【闲聊21】运动二三事_派派后花园

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[家长里短] 【闲聊21】运动二三事

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youshine。

ZxID:1827087


配偶: 喵泽。
结婚9.9,周年9.18, 连载完结通知请主楼评分+1,番外不补
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-08-07 0

周末那天家里有客人来,走的时候去送了一波,回来的时候就顿感力不从心。
想当年我也是个跑八百米可以得90分的人,曾几何时多走两步路就开始喘了。。真是现在人的亚健康情况越来越严重了。
不禁想想现在上班都是坐办公室,哪怕吃饭都是争分夺秒,下班的时候要嘛加班继续坐着,要嘛通勤时间也是公交上有位置就去坐的,想运动确实很难的样子。
加上现在的状态可能想到运动会考虑先买个衣服裤子鞋子,货到以后估计运动的积极性也没了。
再然后还有一个一直困扰我很久的事情,就比如我下班以后运动,什么时候运动比较好呢,吃了饭基本上不适合运动,那休息一下基本上就洗澡睡觉觉了;如果不吃饭,上班一整天到那个点又很累,不吃饭怕低血糖怕身体负担更重,苦恼。
不知道论坛里的小伙伴有没有类似的事情,都是怎么克服的呢,或者一起相互鼓励一起锻炼的有吗?


依然小陆子

ZxID:12345238


<( ̄︶ ̄)>肝章子肝!
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-08-07 0
是的,明显体质差了好多啊

楼主留言:

果然还是要蹦跶一下的

祝余。

ZxID:99740772


配偶: 山奈。
麦麦离家出走中!8.29结婚
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-08-07 0
跳操 帕梅拉之类的 在家铺个瑜伽垫就可以练起来了

楼主留言:

就怕跳不动

乐乐妈123

ZxID:99741635

等级: 专栏作家
举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-08-07 0
我是92的.体重偏胖,身高165 .最开始120斤,生完孩子130.现在143.心情不好,饮食没有控制胖的,慢慢减肥.好难控制住嘴,之前干文员工作胖的.去干车间希望减点肥下来

楼主留言:

加油~还是要快乐健身

猫几°

ZxID:11230103


等级: 派派版主
配偶: 染丹青
2024,请对我好一点。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-08-07 0
下班之后,打开B站找个新手友好的运动视频跟练,省钱

楼主留言:

又打开了一条新思路。。。





BLESSED。8234a

ZxID:82916006

等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2023-08-07 0
现在热了就早上跑步,或者散步。很少动很厉害。或者就开空调做10分钟腿子。

楼主留言:

也是很厉害,点赞

小手、揣兜

ZxID:8412342


记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2023-08-07 0
大家是不是运动之前都要先买好装备,然后就不愿动了哈哈哈。我坚持不了长期运动,现在偶尔能做做肩颈腰背的舒缓运动就不错了。

楼主留言:

干啥都是先准备装备-_-||

沂水寒

ZxID:6921832

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2023-08-07 0
正在减肥,到现在已经减了21斤了,基本也算结束了,以后大概每周跑三次四公里这样吧
引用
补充内容(2023-08-08 19:38)那我开个帖子详细说

楼主留言:

厉害厉害,可以在聊天分享一下减肥经验。

[ 此帖被沂水寒在2023-08-08 19:38重新编辑 ]
沐13

ZxID:11948639


等级: 热心会员
塞雁年年北去,蛮江日日西流。
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2023-08-07 0
越来越虚弱的感觉…现在坚持下来的只有拉伸了…

楼主留言:

姐妹你要笑死我

达人落叶穷通,浮云生死。
高士睥睨古今,玩弄六合。
圣人古今一息,万物一身。
众人尘弃天真,腥集世味。
kurlinda

ZxID:14081361


事情会做完的,世界会完蛋的。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2023-08-07 0
我就每天一个仰卧起坐,晚上仰卧,早上起坐

楼主留言:

睡觉可是我的全身运动呢O(∩_∩)O哈哈~

cc0416

ZxID:10688323

等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2023-08-07 0
基本上每天都动一动

楼主留言:

好棒~

裴之

ZxID:41972983


等级: 热心会员
配偶: 肚几
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2023-08-07 0
我一般都吃完饭 过一个多小时才去锻炼

楼主留言:

可我吃完饭就不想动了。。。

喵泽。

ZxID:68549316


等级: 派派版主
配偶: youshine。
2.27周年/9.9结婚/6.8上任/9.14网盘组/11.7特攻组/12.8体育/2.1手打/3.18求书/10.8散文
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2023-08-08 0
差生文具多 之前想用switch 健身环减肥
装备都买好了 玩了一次
想跟着跳操 回家瘫着了根本不动

楼主留言:

怎么一模一样,我玩过一次就收起来了,后面还给我爸用过2次。你这么一说,我今天晚上MS可以把它拿出来用一下。

lllers

ZxID:62093781


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2023-08-08 0
丸子你一天肝几篇太厉害了的叭!

楼主留言:

鱼鱼,我觉得你差个章,你不觉得动漫的哆啦A梦章子很可爱嘛

小白兔和积木

ZxID:54271495


等级: 派派版主
925周年520转正620复活,小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2023-08-08 0
如果时间不够的话,最好的办法就是跳操,10到15分钟的workout,跟着视频做就可以,tabata比较入门,HIIP要求高一点,帕梅拉也行,或者个人其实建议那些比较适合大众的,帕梅拉的拉伸太好了,普通人做不到她那种幅度反而会沮丧。一般20-30秒的动作,中间休息5到10秒,一轮七到十个动作下来也是很有效果的。

楼主留言:

哇,感觉可以去体验一下,比心~

屹翼。

ZxID:99740253


命由己造,相由心生,世间万物皆是化相,心不动,万物皆不动,心不变,万物皆不变。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2023-08-08 0
先动起来,少量运动,散步类的,我也是好久不动,现在根本不敢去健身房
溪上樱桃

ZxID:14281986


等级: 热心会员
    4.9 / 4.6     早日退休。
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2023-08-09 0
有没有可能是因为阳了才虚,我就是阳后走路都踹
除非特别有毅力,不然循序渐进比较好,我是从每日一万步开始,然后再慢慢的做其他的,最近比较喜欢爬楼梯,找到喜欢的运动方式很重要~
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