原本的计划今天是跑量，但是跑起来这个速度就有点撩
开始速度受音乐影响，耳机里的歌曲是经典年代歌曲，跑了一公里才发现不对劲
赶紧调成快节奏的音乐，又是一顿调整步伐以及呼吸节奏
左脚踝以及膝盖旧伤也一直困扰着我，尤其是阴雨天气，例如今天
虽然有过热身，但是依然会感到丝丝酸疼，所以奉劝有旧伤的童鞋一定要注意，在运动时充分热身活动开
第二圈的时候肠胃也来凑热闹，搞得速度一直提不起来
坚持着跑完三圈，中途慢慢调整感觉好一些了才进行第四圈，提速直到六圈结束
总的来说，今天的状态还是不佳，各种小毛病层出不穷，下雨跑道滑，找了很久的跑频……
随后是三千个跳绳，一组抗阻，拉伸，放松，一套搞起来上午快结束了
对于我来说属于一运动有感觉了就停不下来，也幸好今天是周末
喜欢运动或者想要运动的童鞋，要记住运动完一定要进行拉伸放松，不然第二天会浑身疼
今天小结到此结束
