【夸夸档】【5222H】智者不入爱河_派派后花园

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[上限15] 【夸夸档】【5222H】智者不入爱河

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忆痕之殇

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-07-19 0
— (临空青) 优秀帖 (2023-07-19 21:48) —
冥想



因为某些不为人知的原因，我开始练习冥想。
冥想，是从外语中翻译过来的单词，指瑜伽者通过冥想来制服心灵，也会有意想不到的副作用。
冥想多数时候是有一个点为参照物，将所有的注意力集中在某一点上，比如呼吸，比如起伏的胸腔，比如进出气的鼻孔，比如起伏的腹部，让自己注意力集中在这上面，但是人的思绪会跑，这时候就要把思绪拉回来，再回到那一点上。
因为是初学者且从来没有冥想过，我一般会听一些引导，最开始是在小睡眠上，为了放松精神快速睡着，随着语音的提示跟随做动作，听着听着就会睡着，后来就是去b站找，然后接触了正念冥想。
正念冥想跟冥想不太一样的地方就是正念有点像给自己洗脑，有些话说一千遍就会成真，正念就是这个模式，对自己身体的状态进行觉察，站在第三者的角度审视自己的心理。
正念对我来说唯一的好处就是能让我从尴尬的状态中迅速抽离，比如大庭广众之下摔倒，当我把自己从主人公的视角抽离开了，反问自己当时到底发生了什么为什么会出现了这种状况，就能很好地脱离尴尬的心态，对于每天晚上睡不着觉，尴尬的事情一遍一遍在脑子里回响，越想越尴尬最后更睡不着的我来说算是有奇效的。
最开始冥想是为了能更好的进入学习状态，因为随着短视频的冲击，我发现我越来越不能集中精力，搜了半天发现冥想可以，当然了，我觉得对我来说冥想作用非常有限，因为我只有晚上睡觉前会听冥想引导，然后我本人是睡眠质量超级好入睡正常的人，这个引导对我来说只能算是锦上添花了，又因为我并没有脱离短视频，所以还是悲催的注意力依旧不集中orz。百度上所有冥想带来的好处我都没怎么得到，不过冥想的时候心情比较平静，注意力也比较集中，也算是有所得了。
  
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  • liumeiling

    		 派派币 +15 2023-08-19

    小红包

  • 白日夢。

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    (#^.^#)月巴祝福小红包

  • 云柒梦筝

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    祝愿大家健康平安的小红包~\(^o^)/~

  • 琳儿来也

    		 派派币 +10 2023-07-27

    红包必须有

  • lengzichen

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    潜水的阿辰来补红包包

  • 梦唲210

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    梦梦的夏日小红包呀~

  • 多罗明溪

    		 派派币 +15 2023-07-23

    小忆水了一篇优秀额帖

  • 桓错

    		 派派币 +15 2023-07-21

    自曝欢迎您｡◕‿◕｡

  • 貓夫人°

    		 派派币 +15 2023-07-21

    小红包

  • 浅浅笑语

    		 派派币 +15 2023-07-21

    浅浅的小红包~≧▽≦
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柠檬香梨

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-07-19 0
Re:【彩虹夸夸档】【5222H】智者不入爱河
恭喜恭喜
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  • 临空青

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祈愿云听海。

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现用名：听海/海/HAYYIM/Hayyim
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-07-19 0
纪念快乐
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  • 临空青

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水水8号

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心    无处安放
举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-07-19 0
恭喜，纪念快乐！
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  • 临空青

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你不来，我不老

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-07-19 0
恭喜纪念5222
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  • 临空青

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我生命中的千山万水 任你一一告别 世间事 除了生死 哪一件不是闲事。
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路过的卡面来打

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2023-07-19 0
爱情让人愚蠢
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  • 临空青

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舞矽

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6.3上任 7.1生日 7.26周年 8.13结婚周年
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2023-07-19 0
健身让我睡眠贼好

楼主留言：

懂了，立刻把健身安排上
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  • 临空青

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晏方知

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2023-07-19 0
恭喜纪念
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  • 临空青

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觅星

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被迫营业V我50救我    1.16周年/826结婚/924转正/1111生日
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2023-07-19 0
୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨大白米祝你顺心小红包
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  • 临空青

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hyc6812

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2023-07-19 0
恭喜纪念5222
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  • 临空青

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白芷雪。

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生日2.25 上任3.19 结拜6.20 周年8.28 婚礼9.09 网盘组7.31
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恭喜纪念(˘͈ᵕ ˘͈❀)
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  • 临空青

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玲珑剑22

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2023-07-19 0
纪念快乐
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  • 临空青

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颜祈安

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种花……   9.10转正  8.24周年
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2023-07-19 0
诸事顺利小红包n(*≧▽≦*)n
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  • 临空青

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无念亦穷

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那一瞬间，我抓到了太阳
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2023-07-19 0
恭喜纪念～(๑°3°๑)
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  • 临空青

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望我心向月明，心无戾气。
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撒旦罪爱

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配偶: 窈窈毓深
11.23结婚。1.11周年。4.4生日  不要手贱
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2023-07-19 0
红包
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  • 临空青

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kurlinda

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事情会做完的，世界会完蛋的。
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我现在也是属于注意力不能长时间集中的情况

楼主留言：

很烦，想学习就只剩心里想了
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  • 临空青

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一个小可爱

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不作死就不会死哒(づ￣3￣)づ╭❤～
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2023-07-19 0
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qiru117

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恭喜纪念5222H
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久久归壹

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周年纪念：4月3日
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  • 临空青

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柑橘橘

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0211词文社0605生日0628周年
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  • 临空青

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