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关注Ta
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+1 ,我同事午餐就吃450ml小饭盒一半不到的蔬菜!!!这是人类的饭量么!!!
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不用怕,根本就坚持不下来
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实际上,不多想的话,还是能吃下去的
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早饭麦片+水煮蛋+脱脂纯牛奶,午餐粗粮饭+鸡肉+蔬菜,晚餐蔬菜水果补充膳食纤维,一天2L+的水
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哈哈哈哈,我懂,我也经常,而且谁说姨妈期吃了不胖的,大吃特吃,姨妈走了后,也没见少长
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那要求真不高,刘畊宏2首歌的时间
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我认为只要不开空调出出汗,就和运动出出汗一样的
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千万别节食,也别断碳水,断碳水姨妈期是会乱的!
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我就怕属于动了也掉不了
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那你试试液断,一天只喝液体,类似牛奶,酸奶,无糖豆浆之类的,试一天
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哎,我的健身卡可能又要废。。。
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晚上不吃碳水,碳水放午餐或早餐,晚餐只吃蔬菜水果补充膳食纤维
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