健身心得分享_派派后花园

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[健身分享] 健身心得分享

刷新数据 楼层直达
北极星辰

ZxID:8593124


等级: 派派贵宾
你不一定非要长成大树 可以做河稻草 做无名小花做开在峡谷里的千千万万!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-07-05 0

    
              
健  身  分  享
健身意识
      我是一个比较懒的人,就是那种能躺着不坐着,能坐着不站着,奉行躺着廋的类型。从什么时候开始意识到健身的必要性的呢?今年我妈住院开始,医生说要适当的锻炼,尤其不能熬夜。这次我才真正的意识到,人必须要有好的身体,不然受罪的是自己,是家人。
       我以前是那种有心但很难行动的人,买过一些跑步的装备,想着早上6点左右起床跑步,结果可想而知,一天天的给自己找借口...今年意识到自己真的需要健身的时候,我就买了投影仪,在家开始跳。

  
健身方式
      下定决心锻炼的时候关注了一些健身的博主,最初是在快手上,后来是B站,跟了两个博主跳健身舞。先拉伸10分钟左右,拉伸很重要,这个不能省略,然后开始跟练,选择健身燃脂舞而不是有氧操之类的,我个人觉得这种不枯燥,比较适合我,而且运动量不会太大,对协调能力和体态之类的有帮助。
      那种一个动作30秒,时间太长太激烈的我用的比较少,基本上只在锻炼部位时用上,比如背部、胳膊之类的。一开始动作可能会跟不上,甚至手忙脚乱,各种不协调,僵硬;选一个不那么难的,重复跟着练。我最初跟练的时候选的是正反面教学的那种博主,这种比较好上手,不会练着练着不知道左右手左右脚了。
      跟跳一段时间之后你会发现很多简单的动作可以直接跟上,慢慢的乐趣也会上来。我现在基本上每天跳40分钟到一个小时左右,希望大家都能找到适合自己的健身方式,不一定要多激烈,但是动一动是真的对身体有好处的!
分享我跟练的博主:
 
三牙妹(正反面教程,初期适用)
  刘逗逗不怎么逗(笑容治愈,看着就有好心情)
  大白鲸鲸(各种视频种类多多)

 
主要还是要有锻炼的意识,一个是觉得锻炼是真的为自己好,一个是锻炼自己喜欢的内容。
 
||星辰分享||    
[ 此帖被北极星辰在2023-07-07 13:53重新编辑 ]
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +5
  • 洛竺

    派派币 +5 2023-07-05

    体育分享发帖奖励

在宿命不息的轮回中,你是我唯一的眷恋......
肚几

ZxID:22142768


配偶: 裴之
打工的精髓在于摸鱼~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-07-05 0
我也是我也是,喜欢跳燃脂舞,最近喜欢看一些kpop女团的舞台,跳的时候幻视自己在打歌,其实在监控里看纯纯猩猩打狗,哈哈~
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +1
  • 北极星辰

    派派币 +1 2023-07-05

    哈哈哈~我们主打一个健身罢了→_→

珊珊219

ZxID:99740528


爱惜芳时,有花堪折直须折。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-07-05 0
大佬,我被你的头像吸引了

爱惜芳时,有花堪折直须折。
canghaisu

ZxID:55251


等级: 热心会员
这些年我养的最成功的多肉竟是自己.....
举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-07-05 0
我被你第一句话吸引了,就是不能说像,只能说是一模一样
wr1332

ZxID:6106689

等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-07-05 0
我喜欢跟着b站up主一起锻炼
九春怿

ZxID:42567273


S属性大爆发——swimming!
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2023-07-05 0
非常非常赞同楼主说的找到合适运动,我以前觉得我平等地厌恶所有运动,一直很抗拒运动,但是自从学了游泳真的一把子爱上,每天游一游老年蛙,感觉自己充满了活力!跟着b站跳舞我也试过,但是没能坚持下来,容易犯懒不想跳

坏蛋宝

ZxID:69311433

等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2023-07-05 0
一定要坚持下去~
陌上逢迎

ZxID:16181685


等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2023-07-05 0
收到,感谢楼主的分享
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