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[健身分享] 健身心得分享

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北极星辰

ZxID：8593124

54460鲜花 89鸡蛋

等级: 派派贵宾
你不一定非要长成大树 可以做河稻草 做无名小花做开在峡谷里的千千万万！
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-07-05 0

    
              
健  身  分  享
健身意识
      我是一个比较懒的人，就是那种能躺着不坐着，能坐着不站着，奉行躺着廋的类型。从什么时候开始意识到健身的必要性的呢？今年我妈住院开始，医生说要适当的锻炼，尤其不能熬夜。这次我才真正的意识到，人必须要有好的身体，不然受罪的是自己，是家人。
       我以前是那种有心但很难行动的人，买过一些跑步的装备，想着早上6点左右起床跑步，结果可想而知，一天天的给自己找借口...今年意识到自己真的需要健身的时候，我就买了投影仪，在家开始跳。
  
健身方式
      下定决心锻炼的时候关注了一些健身的博主，最初是在快手上，后来是B站，跟了两个博主跳健身舞。先拉伸10分钟左右，拉伸很重要，这个不能省略，然后开始跟练，选择健身燃脂舞而不是有氧操之类的，我个人觉得这种不枯燥，比较适合我，而且运动量不会太大，对协调能力和体态之类的有帮助。
      那种一个动作30秒，时间太长太激烈的我用的比较少，基本上只在锻炼部位时用上，比如背部、胳膊之类的。一开始动作可能会跟不上，甚至手忙脚乱，各种不协调，僵硬；选一个不那么难的，重复跟着练。我最初跟练的时候选的是正反面教学的那种博主，这种比较好上手，不会练着练着不知道左右手左右脚了。
      跟跳一段时间之后你会发现很多简单的动作可以直接跟上，慢慢的乐趣也会上来。我现在基本上每天跳40分钟到一个小时左右，希望大家都能找到适合自己的健身方式，不一定要多激烈，但是动一动是真的对身体有好处的！
分享我跟练的博主：
  三牙妹(正反面教程，初期适用）
  刘逗逗不怎么逗（笑容治愈，看着就有好心情）
  大白鲸鲸（各种视频种类多多）
 
主要还是要有锻炼的意识，一个是觉得锻炼是真的为自己好，一个是锻炼自己喜欢的内容。
 
||星辰分享||    
[ 此帖被北极星辰在2023-07-07 13:53重新编辑 ]
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +5

  • 洛竺

    		 派派币 +5 2023-07-05

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相关主题

在宿命不息的轮回中，你是我唯一的眷恋......
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肚几

ZxID：22142768

9780鲜花 0鸡蛋

等级: 派派推荐组
配偶: 裴之
打工的精髓在于摸鱼~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-07-05 0
我也是我也是，喜欢跳燃脂舞，最近喜欢看一些kpop女团的舞台，跳的时候幻视自己在打歌，其实在监控里看纯纯猩猩打狗，哈哈~
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +1

  • 北极星辰

    		 派派币 +1 2023-07-05

    哈哈哈~我们主打一个健身罢了→_→
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珊珊219

ZxID：99740528

321鲜花 0鸡蛋

等级: 派派活动专员
爱惜芳时，有花堪折直须折。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-07-05 0
大佬，我被你的头像吸引了

爱惜芳时，有花堪折直须折。
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canghaisu

ZxID：55251

817鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
这些年我养的最成功的多肉竟是自己.....
举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-07-05 0
我被你第一句话吸引了，就是不能说像，只能说是一模一样
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wr1332

ZxID：6106689

67鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-07-05 0
我喜欢跟着b站up主一起锻炼
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九春怿

ZxID：42567273

1361鲜花 0鸡蛋

等级: 派派活动专员
S属性大爆发——swimming！
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2023-07-05 0
非常非常赞同楼主说的找到合适运动，我以前觉得我平等地厌恶所有运动，一直很抗拒运动，但是自从学了游泳真的一把子爱上，每天游一游老年蛙，感觉自己充满了活力！跟着b站跳舞我也试过，但是没能坚持下来，容易犯懒不想跳

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坏蛋宝

ZxID：69311433

116鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2023-07-05 0
一定要坚持下去～
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陌上逢迎

ZxID：16181685

98鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2023-07-05 0
收到，感谢楼主的分享
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