去年一个月减了十二斤，结果一个没控制住喝奶茶又长回去了，今年继续减，已经减了八斤了，继续加油，每天少吃跑步走起

减肥可是件大活啊

一起减！我也差不多一个月减了15斤了，现在感觉到了平台期，一直没有见动，烦死了

怎么做到的？减食？

减肥就一个原则：管住嘴迈开腿！其中，管住嘴是最重要的，尤其是晚饭，最好只吃水煮蔬菜。
最好能够减小饭量，缩小胃容量，最怕的就是补偿性暴饮暴食，不单一周努力付诸流水，还把缩小的胃撑回去甚至更大了。

稳定的话，要保持六个月才算稳定了。如果你想减掉15斤，那么请减到18斤或者20斤才有保证，因为恢复饮食后肯定会有小幅度反弹的。

刚开始减，每天一万步以上，每周只允许修正一天至少五千步。控制晚饭，戒甜戒油少吃主食，早晨净量，四天三斤，争取一个月10斤，两个月16斤，跟楼主一起加油！！！

我个人是比较懒的，管住嘴迈不开腿，不吃零食，不吃主食，吃些肉和水煮菜，每餐加半个西柚，一个月我从140减到了123，现在一直在123-126之间俳佪

加油加油！夏天减肥的好时候
出汗多，吃不动

你们太厉害了，我已经放弃了

我刚刚经历了一轮减肥后的报复性暴饮暴食 刚刚还点了个红豆冰吃 明天开始不吃冰的了 戒奶茶

减肥不能吃油腻，不能吃甜。。。好难过。

我也正在减肥哈哈哈
健康饮食坚持运动
我们都会有个好身材的！

恭喜楼主，我们一起加油

今天刚刚点了奶茶 罪过

加油(? ??_??)?
管住嘴迈开腿是减肥的关键

我总是越减越肥。😂