『派 派 活 动 区』运 动（07.15－07.21）_派派后花园

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[日常活动] 『派 派 活 动 区』运 动（07.15－07.21）

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沐君芊

ZxID：20542791

491666鲜花 39鸡蛋

等级: 派派书评组
举报 只看该作者 60楼  发表于: 2020-07-16 0
沐君芊
716

有段時間對著電腦跳操，都是些簡單的動作，增加身体延伸性，讓身体習慣動起來保持熱度
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  • 暮辞朝

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玲珑剑22

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举报 只看该作者 61楼  发表于: 2020-07-16 0
玲珑剑22
7、16
好长时间没去健身房了今天有肚皮舞课晚上一定要去跳，就是肚皮舞基本功太多了不好学，还是要多练习才行
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  • 暮辞朝

    		 派派币 +5 2020-08-10

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甜甜小小鼠

ZxID：14763418

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腐得自由自在随心所欲——
举报 只看该作者 62楼  发表于: 2020-07-16 0
ID： 甜甜小小鼠
日期： 7.16
运动(30字以上)：明天晚上睡觉之前，我会在床上做一些有舒缓作用的来自瑜伽的运动，基础的猫伸腰，前伸展、后伸展各20次，保持猫抬腰姿势左抬腿、右抬腿各20次，用时8分钟左右，有助于舒缓神经，帮助睡眠。
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  • 暮辞朝

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fengyedemeimei

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举报 只看该作者 63楼  发表于: 2020-07-16 0
fengyedemeimei
7.16
16号了，签到，打卡
最近看视频有，1个月，2月，跳绳的
我自己喜欢的运动是跑步，但现在懒啊，天气也热，不愿出去了
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  • 暮辞朝

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angel-87

ZxID：738768

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等级: 才华横溢
好好生活，认真打怪
举报 只看该作者 64楼  发表于: 2020-07-16 0
ID：angel-87
日期：7.16
运动：上班的时间总是坐着，越来越容易长胖了，一般在晚餐后会快走半小时，每隔一天会进行一些简单的力量训练，比如哑铃之类的，每周会跳绳，保持运动，保持健康。
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  • 暮辞朝

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晓游

ZxID：15490462

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你见，或者不见我我就在那里不悲不喜你念，或者不念我情就在那里不来不去你爱或者不爱我爱就在那 ..
举报 只看该作者 65楼  发表于: 2020-07-16 0
晓游
7.16
同事教了我一招，单推站立一腿向另一腿方向成90度踢起，两腿相互交替，试了几次感觉我的腿有点僵
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  • 暮辞朝

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zhenzhushuang

ZxID：13983234

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举报 只看该作者 66楼  发表于: 2020-07-16 0
zhenzhushuang
7.16
我觉得自己有必要做些拉伸运动，我其实挺不喜欢激烈运动的，但是跳跳舞还是可以，重要的是塑性，也要计划做点无氧了
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  • 暮辞朝

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sarahyu00

ZxID：62742338

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Knowledge is a treasure, but practice is the key to it.
举报 只看该作者 67楼  发表于: 2020-07-16 0
ID：sarahyu00
日期：2020.07.16
运动(30字以上)：这个夏天持续炎热，不想踏出家门做跑步爬山等户外运动，情愿留在家中做些拉筋瑜伽等这些静态运动。
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  • 暮辞朝

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melodyyue

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举报 只看该作者 68楼  发表于: 2020-07-16 0
ID：melodyyue
日期：7.16
运动(30字以上)：上班久坐,，盯着电脑，平时经常看手机，感觉肩颈容易不舒服，也堆肉，平时主要是散步的运动，应该增加运动量了。
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  • 暮辞朝

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sophiejeanne

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举报 只看该作者 69楼  发表于: 2020-07-16 0
ID：sophiejeanne
日期：7.16
运动(30字以上)：经过两年的快走运动，我感觉身体的总体素质都得到了一定的提高，在尝到运动好处的甜头后，我又尝试了其他的运动，比如打羽毛球。家附近是上海理工大学，有较为空旷的区域可以提供活动。每天晚饭后我都会拉着妈妈一起去那里进行一个小时左右的羽毛球锻炼，打羽毛球需要跑跳，能够很好的锻炼到身体的各个部位，让我得到健康活力的同时也体味到了运动的乐趣！
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  • 暮辞朝

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cnfhxrjh

ZxID：7170081

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等级: 家喻户晓
我做的饭是熟的！口味还在磨练中！
举报 只看该作者 70楼  发表于: 2020-07-16 0
ID： cnfhxrjh
日期： 2020年7月16日
运动(30字以上)：很少运动，可能比较喜欢的运动就是健步走了吧。附近有个大公园，就是走过去就得20分钟，夏天到来几乎没去过了。之前健步走来回一个半小时，除了单调乏味没啥不好的，走完很有成就感。调整作息，还想去继续健步走！
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  • 暮辞朝

    		 派派币 +5 2020-08-10

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菜肉包包

ZxID：9973999

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等级: 文学大师
菜包包+肉包包＝菜肉包包
举报 只看该作者 71楼  发表于: 2020-07-16 0
ID： 菜肉包包
日期：7.16
运动(30字以上)：和家人一起的运动，可以打羽毛球或者乒乓球，至少要一个小时，要运动到出汗，不过无论是羽毛球还是乒乓球，看起来简单，但要想打好，还是要有专业人士指导，否则用力不对，不仅难打好，还会受点小伤。

  • 际遇之神

    		 奖励 2020-07-16

    菜肉包包上传网络视频成功。获得6派派币
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  • 暮辞朝

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酃心

ZxID：15262622

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While there is life, there is hope.
举报 只看该作者 72楼  发表于: 2020-07-16 0
ID： 酃心
日期： 7.16
运动(30字以上)：感觉跳绳是很好的运动，不过膝盖一直不怎么好，之前跳操哪怕是做一些开合跳，膝盖都会难受。以后可以做一些针对性的运动来改善一下。
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  • 暮辞朝

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To be is to be perceived
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浅唱真儿

ZxID：15301999

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可爱不只是一种外表，更是一种心态....
举报 只看该作者 73楼  发表于: 2020-07-16 0
ID： 浅唱真儿
日期： 7.16
运动(30字以上)：在公司的时候有时候运动就是楼上楼下多跑几趟，也算是运动吧，我们部门在三楼，卫生间还有打印一些东西在一楼，所以经常往楼下送东西，结果上下楼牌一天可以很多趟
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  • 暮辞朝

    		 派派币 +5 2020-08-10

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hoho1360

ZxID：17622980

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举报 只看该作者 74楼  发表于: 2020-07-16 0
ID： hoho1360
日期： 7.16
运动(30字以上)：每周总要进行一次室外跑，这次跑一定要跑足6公里，要不然就不舒服，不过跑跑出大汗，相当舒服。
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  • 暮辞朝

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nishi星宿

ZxID：47034843

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举报 只看该作者 75楼  发表于: 2020-07-16 0
ID： nishi星宿
日期： 7.16
运动(30字以上)：早晨慢跑还是挺不错的，时间不宜过长，早饭前进行，不超过一小时，否则容易过于疲惫不舒服，这样就可以活力满满地开启新的一天。
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  • 暮辞朝

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无书

ZxID：14133289

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举报 只看该作者 76楼  发表于: 2020-07-16 0
ID：无书
日期： 7.16
运动(30字以上)：每天上下班走楼梯，五层楼，偶尔还得跑个几趟，拿拿快递什么的，每天大概走两三千步吧
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  • 暮辞朝

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卿已长发及腰，良辰嫁我可好？待你青丝绾正，铺十里红妆可愿？
君已沙场凯旋，吉时娶我可好？待你宝刀归鞘，卸战甲归田可愿？
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Yobbo.R

ZxID：10136611

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一會兒再笑!
举报 只看该作者 77楼  发表于: 2020-07-16 0
Yobbo.R

07.16

读书的时候真的觉得跑步很可怕，中长跑更可怕，但是现在发现自己的气息肺活量真的很不好的时候，觉得跑步真的是很不错的运动。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2020-07-16

    Yobbo.R路上看到帅哥留口水造成环境污染，处罚派派币3
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  • 暮辞朝

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78ban

ZxID：2140887

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举报 只看该作者 78楼  发表于: 2020-07-16 0
ID：78ban
日期：7.16
运动(30字以上)：说到我的弱项了，从小到大不爱运动的死宅一个，今年遇到疫情更加不运动了。但是的确不运动身体不行，生命在于运动，以后还是先慢步跑做起吧。
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  • 暮辞朝

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hy378785121

ZxID：12065474

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开心就好(^_^)
举报 只看该作者 79楼  发表于: 2020-07-16 0
hy378785121
7.16
和表姐住在一起的时候，表姐一开始都是在傍晚快走两个小时左右，后来就直接去健身会所运动跟着会所教练每天进行运动。
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  • 暮辞朝

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