减肥真是一件很煎熬的事，吃的不多运动量不小可是体重就是下不去。稍微吃多一点(也是正常范围)就马上重了。这个时候心态真的很重要。
从3月13日的63公斤到今天早上的58.9公斤，4周的时间成功减了4.1公斤。减肥的原则也就是控制嘴迈开腿，很多app都会教我们怎么吃怎么运动，没时间自己准备饭菜的也可以买套餐，然后自己准备牛奶跟水果蔬菜补充一下就可以了。
在这里想跟大家分享一下我的心态。一开始瘦的快后来就不会动了，心情特别焦躁，还有人叽叽歪歪，别理人家怎么说，自己按照app指示的热量吃，每天运动，没时间运动就多走动，吃完饭走一走站一站，我是办公室文职工作以前一坐就是一天现在光上班就能走5公里了，就是不停的走动，那文件啦，打印扫描啦，多走几趟，而且不要着急。在你支撑不下去的时候看看人家的励志故事就有信心了。今天时间有限先讲个大概。
四月不努力五月徒伤悲，大家都要加油啊

你好棒，一个月就减了8斤，我减得慢，一个月才2斤。减肥不要心急，慢慢来，到平台期会减得慢一点。

为什么瘦的人总比胖的人 更加努力减肥呢 我这个胖子 还维持原来的体重

准备不吃晚饭减肥，然后加上适当运动

加油呀！同减肥

一起加油，坚持就是胜利

好厉害啊，加油

努力, 加油

我也是靠管住嘴瘦了7斤，主食用粗粮面包、紫薯等代替，肉类靠虾、牛肉和鱼肉，多吃蔬菜。