英研究:午后小憩提升幸福感_派派后花园

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[趣味科普] 英研究:午后小憩提升幸福感

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伍六

ZxID:11752732


等级: 内阁元老
学习使我快乐
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-12-11 0


英国一项研究显示,午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒,还能提升幸福感。英国《每日邮报》援引研究人员理查德·怀斯曼教授的话报道,“先前研究显示,少于30分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强。而最新发现,人也会因为小睡一会儿而变得更快乐”,效果优于不午睡或者长时间午睡。

赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯,发现与不午睡或者长时间午睡的人相比,小憩不足半小时的人更快乐。午后小憩的调查对象中,66%感觉快乐;长睡的调查对象中,56%感觉快乐;而不午休的调查对象中,60%觉得快乐。此外,在快乐程度满分为5分的评分中,小睡者平均得分3.67分,高于不午睡者的3.52分和长时间午休者的3.44分。

研究结果还显示,上班族中,只有11%在工作日获准午休。



随便说说:其实没有他这个研究我们也知道中午不睡下午崩溃啊,哪怕趴着睡15分钟都觉得下午的时候整个人都不一样了。
如果中午不睡,要么下午工作时候睡一会儿,要么感觉脑子都不是自己的,做啥错啥。
不过幸福感这个词倒是第一次听说还跟午睡有关系。



学习强国中显示来源于新华社。
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  • 风霁。

    派派币 +33 2019-12-12

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海豚不睡觉

ZxID:11421008

等级: 热心会员
一杯咖啡,一本好书!!
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-12-12 0
上一个单位中午休息时间比较长,12点-2点半,吃完午饭散个步,一点半开始休息,到2点半一个小时,总觉得睡不醒,换了个单位,中午1点半上班,休息时间少了一个小时,1点开始小憩,控制在20分钟左右,反而觉得下午精神好很多,看来午休时间控制在半个小时以内是有科学依据的。
千里心

ZxID:12199802

等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-12-13 0
我希望能中午睡一觉,就是做饭洗碗时间不够,中午能睡一小时我觉得精神多了,至少心情会放松。
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