英国一项研究显示，午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒，还能提升幸福感。英国《每日邮报》援引研究人员理查德·怀斯曼教授的话报道，“先前研究显示，少于30分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强。而最新发现，人也会因为小睡一会儿而变得更快乐”，效果优于不午睡或者长时间午睡。 赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯，发现与不午睡或者长时间午睡的人相比，小憩不足半小时的人更快乐。午后小憩的调查对象中，66％感觉快乐；长睡的调查对象中，56％感觉快乐；而不午休的调查对象中，60％觉得快乐。此外，在快乐程度满分为5分的评分中，小睡者平均得分3.67分，高于不午睡者的3.52分和长时间午休者的3.44分。 研究结果还显示，上班族中，只有11％在工作日获准午休。 随便说说：其实没有他这个研究我们也知道中午不睡下午崩溃啊，哪怕趴着睡15分钟都觉得下午的时候整个人都不一样了。 如果中午不睡，要么下午工作时候睡一会儿，要么感觉脑子都不是自己的，做啥错啥。 不过幸福感这个词倒是第一次听说还跟午睡有关系。

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我希望能中午睡一觉，就是做饭洗碗时间不够，中午能睡一小时我觉得精神多了，至少心情会放松。

上一个单位中午休息时间比较长，12点-2点半，吃完午饭散个步，一点半开始休息，到2点半一个小时，总觉得睡不醒，换了个单位，中午1点半上班，休息时间少了一个小时，1点开始小憩，控制在20分钟左右，反而觉得下午精神好很多，看来午休时间控制在半个小时以内是有科学依据的。