◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆

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洛竺

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-09-01 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-10-01) —


签到内容

这期主题为会员xxnan提出的“因为饮食做了什么运动这种”，感谢airemao的建议~
为了便于签到，改成今天吃了什么东西，做了哪些运动，和上个月一样，走路之类的任然算

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 饮食+运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.09.01~2019.09.30



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举报 全看 沙发   发表于: 2019-09-01 0
日期：9.1
饮食+运动：（不少于十字）刚吃了炸鸡，晚上还要多运动，现在走了一万三千步了，争取晚上走到一万八千步。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-02

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那个笑起来眼里有星辰的少年，没想到我是那么那么喜欢你
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七月橙色

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-09-02 0
日期：9.2
饮食+运动：（不少于十字）今天中午吃了米饭和牛肉炖冬瓜，走路上下班，到单位没坐电梯，走到十层楼。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-02

    七月橙色发现冷门好文，增加6派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-03

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举报 全看 地板   发表于: 2019-09-03 0
9.3
晚上喝的绿豆汤，今天步行一万步，陪小侄打会羽毛球。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-09-04 0
日期：9.4
饮食+运动：（不少于十字）今天中午做了担担面，步行一万五了，晚上还要陪小侄跳绳。
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +10

  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-09-05 0
日期：9.5
饮食+运动：（不少于十字）中午吃的咖喱饭，今天上下班全程走路，没有坐电梯。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-06

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-09-06 0
日期：9.6
饮食+运动：（不少于十字）中午做了焖面，稍稍有些干了，上午和同事去公园转了三大圈，今天的步数破一万八稳稳的。
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举报 全看 7楼  发表于: 2019-09-07 0
9.7
中午做的牛肉土豆盖饭，小侄吃了一大盘，晚上陪他出去跑步，好累。
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举报 全看 8楼  发表于: 2019-09-08 0
日期：9.8
饮食+运动：（不少于十字）中午做的米饭鸡翅，今天上班，到这会儿一万三千步了。
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举报 全看 9楼  发表于: 2019-09-09 0
9.9
中午吃的素包子，今天步行九千步，离目标还远，一会下楼继续快步走。
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-09-10 0
9.10
晚上喝的大米粥，然后带小侄下楼跳绳，加上步行，今天的运动量够了。
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-09-11 0
日期：9.11
饮食+运动：（不少于十字）中午蒸了卤面，不干不湿正正好，今天下雨了，只有步行上下班，晚上准备在家里做个简单的操。
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-09-12 0
日期：9.12
饮食+运动：（不少于十字）中午吃的汤面，今天还在下雨，所以没有去公园锻炼，只在单位爬了楼梯，到15楼气喘吁吁。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-14

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-09-13 0
9.13
中午吃的火锅，今天步行有点少，下午去院里的健身器材上锻炼了一会儿。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 14楼  发表于: 2019-09-14 0
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9.14
中午吃的米饭，下午和老爸逛街，走了一万步。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 15楼  发表于: 2019-09-15 0
日期：9.15
饮食+运动：（不少于十字）中午在哥哥家吃饭，嫂子炖的牛肉，味道很好，今天步行加爬楼梯。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 16楼  发表于: 2019-09-16 0
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9.16
晚上烙的葱花饼，有点咸了，今天在家跟着电脑练了30分钟的健身操。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-17

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举报 全看 17楼  发表于: 2019-09-17 0
9.17
晚上吃的披萨，这阵食量减少，我感觉瘦了点，每天最多的运动是步行，今天走了一万五千步。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-18

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日期：9.18
饮食+运动：（不少于十字）中午炖的鸡汤，上午和同事去公园转圈，走了三圈，现在步数已经一万三了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-19

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-09-19 0
日期：9.19
饮食+运动：（不少于十字）中午吃的牛肉饺子，今天天很凉快，上午去公园走了四小圈，一会儿下班继续步行。
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