◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆

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洛竺

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360404鲜花 64鸡蛋

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-09-01 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-10-01) —


签到内容

这期主题为会员xxnan提出的“因为饮食做了什么运动这种”，感谢airemao的建议~
为了便于签到，改成今天吃了什么东西，做了哪些运动，和上个月一样，走路之类的任然算

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 饮食+运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.09.01~2019.09.30



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在在燕

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-09-01 0
在在燕
9.1
今天因为喝了两杯美式咖啡，所以散步消食，希望快点排解掉。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-02

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-09-02 0
日期：9.2
饮食+运动：（不少于十字）我今天喝了好几杯水，所以现在就是多转转圈，希望快点排出去。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-03

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举报 全看 地板   发表于: 2019-09-03 0
日期：9.3
饮食+运动：（不少于十字）我因为减肥，今天早上吃得仍是减肥的麦片+牛奶。运动的话，就是手指运动了，五指在键盘上打字，是我对手的加强训练。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-09-04 0
日期：9.4
饮食+运动：（不少于十字）今天早上依旧是麦片加牛奶，中午是鸭肉加干锅。吃完以后，我打算散散步，消消食。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-09-05 0
日期：9.5
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午照旧是麻辣香锅，所以吃得有点多，只能在午休的时候，多站着，然后全身转过来转过去，好舒服一点。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-05

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-09-06 0
日期：9.6
饮食+运动：（不少于十字）我今天的中午午饭是三个蔬菜（花菜，包心菜，炒蛋），然后吃了这些东西，就坐在椅子上用上半身转圈了，算是运动完成。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-09-07 0
日期：9.7
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午吃的是蔬菜沙拉和牛排，所以今天下午就来回走了十分钟的路，当做饭后运动。
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举报 全看 8楼  发表于: 2019-09-08 0
日期：9.8
饮食+运动：（不少于十字）我今天吃了一碗蛋汤，以及几口孜然牛肉，然后吃了这些东西，我就需要跳100个绳子，不然会胖啊！

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-08

    在在燕救了被人调戏的良家妇女，获得奖励4派派币
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举报 全看 9楼  发表于: 2019-09-09 0
日期：9.9
饮食+运动：（不少于十字）今天中午我拿了牛肉，中午再几个蔬菜。然后运动的话，就是做一下瑜伽运动，算是练习下。
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-09-10 0
日期：9.10
饮食+运动：（不少于十字）今天吃的是西篮花、包心菜、炒鸭蛋、牛肉，然后运动的话就是手臂运动得了。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-10

    潜心修炼，最终金刚不坏之身，得到1护身符
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-09-11 0
日期：9.11
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午准备了包心菜鸭蛋饼，还有牛肉。运动的话，那就是做几个弯腰动作，让自己的肚子小一点。
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-09-12 0
日期：9.12
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午吃了烤鱼套餐，还有一个DQ的巧克力甜筒。所以等一下一定要多站一会，然后做一下简单的摇摆动作当运动减肥了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-13

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日期：9.13
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午吃了牛肉、青菜、花菜，所以运动的话就是骑单车。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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日期：9.14
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午吃了牛肉、虾、青菜、花菜，运动的话就是楼上楼下走了两三次。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-14

    去参加选秀，评委说：你有唱歌的态度，但是没有唱歌的程度。被淘汰，赚到4派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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日期：9.15
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午吃了牛肉、花菜、酸菜鱼、虾、桃子，就因为吃的有点多，所以我今天向上跳了几下，希望有用。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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饮食+运动：（不少于十字）我今天中午的午饭是两个鸭蛋，一碗蔬菜和花菜，还有几个虾。然后运动的话，就是小跑几步吧。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-17

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日期：9.17
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午的午餐和昨天一样，一点点的小青菜和花菜，还有两个煎蛋（鸭蛋），5个虾，几块牛肉，荤素搭配。运动的话，照旧就是小跑个100米。
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  • 洛竺

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日期：9.18
饮食+运动：（不少于十字）我今天早上喝了一杯牛奶，中午少量蔬菜和牛肉，运动的话就是来回跑了好几次，差不多有300米吧。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-19

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日期：9.19
饮食+运动：（不少于十字）我今天中午的饭菜是两个荷包蛋，然后是小鸡腿加手撕包心菜，运动的话就是做几个高抬腿吧。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-19

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