◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-09-01 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-10-01) —


签到内容

这期主题为会员xxnan提出的“因为饮食做了什么运动这种”，感谢airemao的建议~
为了便于签到，改成今天吃了什么东西，做了哪些运动，和上个月一样，走路之类的任然算

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 饮食+运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.09.01~2019.09.30



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举报 全看 沙发   发表于: 2019-09-01 0
moribear
0901
今天吃了土豆炒粉丝，然后不知道为什么就非常的胀啊，所以今天做了几组开合跳。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-02

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真爱组赛高！
哈哈哈哈哈哈哈！某人的娘子彻底被教坏了啊~~~~~
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-09-02 0
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0902
今天吃的是日清担担面，煮的时间有点超过，不过还是好吃，然后今天主要是去散步了，大概走了有一个半小时呢。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-03

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举报 全看 地板   发表于: 2019-09-03 0
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0903
今天吃了一个茶树菇排骨汤，我真的好喜欢吃茶树菇诶，不过要一个一个慢慢的吃，不然会很苦。然后今天做了一些核心的高强度间歇锻炼。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-09-04 0
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0904
今天给自己煮了一个麻辣牛肉锅，我去真的是好成功啊，牛肉超级嫩的那种诶，好吃好吃。然后今天有做瑜伽，外加出去散步了半小时。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-09-05 0
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0905
今天做了一个很好吃的香香锅哦，然后今天做了一会儿的肩颈的拉伸，最近又有点酸痛啦。
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  • 洛竺

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-09-06 0
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0906
今天用木鱼和排骨来炖汤啊，超级甜美哦。然后今天有做一些hiit的锻炼，手臂的一些动作比较多一些
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举报 全看 7楼  发表于: 2019-09-07 0
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0907
今天中午煮了一个香香鸡腿面，总体还是很成功的，鸡腿因为提前腌制了一个小时所以很嫩（但是调味不行，没有入味），不过煮的时候放蛋的时机不对，放的太晚了，结果最后煮的有点糊糊的。今天下午做高强度间歇健身的时候，突然觉得不适，可能是今天真的太累了吧，做了一组就休息了。所以今天晚饭吃完之后，就跑出去散步了一下，补充了一下运动量。
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举报 全看 8楼  发表于: 2019-09-08 0
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0908
今天煮的是咸稀饭，前一天蒸的饭真的是巨硬哦，实在是吃不下去了，所以今天拿来冒粥啊。用的红萝卜和香菇，就超级多了，一大坨啊。肉馅的话事先一个小时左右腌制了一下，去腥入味真的是很不错的。然后晚上加班，超级饿哦，吃了一碗米饭，配的王致和的玫瑰腐乳，很好吃哦。然后今天做了一些肩颈的拉伸和放松，没办法天天加班，肩颈太紧张了。
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举报 全看 9楼  发表于: 2019-09-09 0
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0909
今天吃了一些卤料，味道真的好一般啊，而且我还拉肚子了哭哭，做的一点都不入味，而且火候也很奇怪的样子。今天还是做了一些基本的拉伸，肩颈的拉伸真的很有效啊。
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-09-10 0
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0910
今天给自己做了煎鸡腿，火候还不错哦，小火就差不多我能控制这样。然后今天做了很多拉伸的训练，包括肩颈还有骨盆，好累哦。
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-09-11 0
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0911
今天吃了炒面，我真的很爱吃炒面诶，而且香菇炒面真的好香哦。然后今天继续做一些基础的肩颈拉伸，虽然是很简单的动作，但是真的很有效啊。
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-09-12 0
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0912
今天晚上吃了两块小鱼饼，这种小鱼饼真的很棒，然后吃了一个卤蛋。因为今天姨妈来了，不太有精神， 所以只做了一些基础的拉伸。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-13

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-09-13 0
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今天吃了月饼啊，传说中一个月饼三勺糖什么的月饼啊，我吃的白莲蓉单黄，还不错嘛。然后今天因为身体不舒服，所以就做了一些简单的拉伸，主要是腿部的放松。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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今天吃了炒面啊，香菇炒面真的超级香，而且这种手工面特别的劲道，很好吃哈哈哈。然后今天因为不太舒服，但是天气真的超级好，所以还是出门散步了半小时。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-14

    偶遇猪MM，传授美容大法，获得1清洗卡
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  • 洛竺

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我这几天真的是吃了太多的月饼了，月饼真的好热啊我感觉我严重上火了，哭哭。今天做了一些拉伸的基础瑜伽练习，放松了一下我的身体这样。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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今天中午煮了一个鸡腿面来吃，超级好吃诶，我的鸡腿面鸡腿超级棒的。然后今天做了一些卷腹的练习，这两天我的身体感觉好多了，可以慢慢恢复锻炼啦。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-17

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今天给自己做了咖喱，咖喱吃起来热乎乎的暖洋洋的超级幸福，今天用了两个鸡腿，超级超级的好吃哦，然后今天出去散步了半小时，还做了一些背部和肩颈的拉伸。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-18

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今天煮了一个酸菜鱼来吃，这种酸菜有点辣啊，这是我没有料到的，不过还是味道很棒呢。今天开始恢复锻炼啦，不过今天超级忙，只来得及做了一会的瑜伽。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-19

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今天吃了越南米粉，因为一份的分量实在是太少了，所以放了一个蛋，两把菠菜进去。今天本来想做一些核心的训练的，结果任务排的太多，只来得及做了一会儿的瑜伽。
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