◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-09-01 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-10-01) —


签到内容

这期主题为会员xxnan提出的“因为饮食做了什么运动这种”，感谢airemao的建议~
为了便于签到，改成今天吃了什么东西，做了哪些运动，和上个月一样，走路之类的任然算

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 饮食+运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.09.01~2019.09.30



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举报 全看 沙发   发表于: 2019-09-01 0
日期：9.01
饮食+运动：（不少于十字）最近少吃米饭类，主要是为了每天跑步运动减肥。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-02

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-09-02 0
日期：9.02
饮食+运动：（不少于十字）今天吃了一些青菜类的食物，加上快走运动1000步，热量消耗应该够了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-02

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举报 全看 地板   发表于: 2019-09-03 0
日期：9.03
饮食+运动：（不少于十字）中午吃了一碗牛肉面，下午上班时感觉肚子涨涨的，起来走动走动，肚子涨涨的感觉立马消失。
        
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-09-04 0
日期：9.04
饮食+运动：（不少于十字）今天早餐吃麦当劳，在办公室里有时间做了平甩功，可以消耗一些热量吧!
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-09-05 0
日期：9.05
饮食+运动：（不少于十字） 整个上午开会，公司中午有准备便当，用餐前先做伸展操，活动筋骨。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-05

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-09-06 0
日期：9.06
饮食+运动：（不少于十字）昨天晚上去住家附近开了一家麻辣烫火锅店享用,吃太多高热量食物,今天大早起床去慢跑消耗一下热量。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-09-07 0
日期：9.07
饮食+运动：（不少于十字）早上运动完，在早点铺买了小笼包，下午约好同事去游泳，清凉一下。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-07

    ht012122扶老奶奶过马路，奖励4派派币
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举报 全看 8楼  发表于: 2019-09-08 0
日期：9.08
饮食+运动：（不少于十字）早上起床早餐吃了2个肉包，2小时以后做UP & DOWN运动。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-08

    ht012122发现冷门好文，增加6派派币
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举报 全看 9楼  发表于: 2019-09-09 0
日期：9.09
饮食+运动：（不少于十字）在早点铺买了小笼包当早餐，办公桌上坐太久,起来活动筋骨,保持健康的身体。
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-09-10 0
日期：9.10
饮食+运动：（不少于十字）下午在公司健身房，跑步机上运动，晚上下班去吃大鲁面。
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-09-11 0
日期：9.11
饮食+运动：（不少于十字）今天中午享受了一顿美食佳肴,下午下班后去运动场慢跑一小时。
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-09-12 0
日期：9.12
饮食+运动：（不少于十字）昨天约好全家今天晚上去吃小龙虾和烧烤，早上骑脚踏车上班当作运动。
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-09-13 0
日期：9.13
饮食+运动：（不少于十字）学会了一道虾的料理,今天准备大展身手,中午让家人品尝品尝,下午去游泳。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 14楼  发表于: 2019-09-14 0
日期：9.14
饮食+运动：（不少于十字）中秋节烤肉吃了很多高热量食物，今天一早起床按往例先跑三千公尺，再去健身房做仰卧起坐，举重等。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 15楼  发表于: 2019-09-15 0
日期：9.15
饮食+运动：（不少于十字）一大早去网球场与球友打了一场球赛，回家时顺便买了生煎包当早餐。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-15

    ht012122救了被人调戏的良家妇女，获得奖励4派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 16楼  发表于: 2019-09-16 0
日期：9.16
饮食+运动：（不少于十字）早上利用空档，随时做十巧手运动，上班时买个生煎包吃。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-17

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举报 全看 17楼  发表于: 2019-09-17 0
日期：9.17
饮食+运动：（不少于十字）中午就在公司的食堂里用餐，下午下班搭公交车返家，提前三个站下车走路回家，当作运动。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-18

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-09-18 0
日期：9.18
饮食+运动：（不少于十字）一大早出去跑步，这時温度还是可以的，跑着挺舒服的。晚上去吃小龙虾和烧烤。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-18

    ht012122帮助哈利打败伏地魔 得到2派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-19

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-09-19 0
日期：9.19
饮食+运动：（不少于十字）今天中午吃了打卤面，下午我报名了健走比赛，希望有好的成绩。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-19

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