◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-31 0
— 本帖被 洛竺 执行锁定操作(2019-09-01) —


签到内容

这期主题为会员airemao提出的“做了什么类型的运动”，感谢airemao的建议~
大家签到今天做过哪些运动就行，走路也算~

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
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  1. 日期：
  2. 今天做的运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.08.01~2019.08.31



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朱颜醉

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-08-01 0
日期：8.1
今天做的运动：（不少于十字）靠墙深蹲，总共加起来半小时，还有伸展运动。
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  • 洛竺

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-08-02 0
日期：8.2
今天做的运动：（不少于十字）走路哦，一次走了2000多步，倒是不多。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 地板   发表于: 2019-08-03 0
日期：8.3
今天做的运动：（不少于十字）早上没干什么，压了会儿腿，做了飞燕式
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-08-04 0
日期：8.4
今天做的运动：（不少于十字）做了几个零散的瑜伽动作，老腰还是要好好保护的，动作不敢太大
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-08-05 0
日期：8.5
今天做的运动：（不少于十字）今天凉快多了，在外面走2000多步，感受比前几天好多了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-08-06 0
日期：8.6
今天做的运动：（不少于十字）吃完午饭后半小时，背部贴墙站立10分钟，要做标准，还真累！还需要两个10分钟。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-08-07 0
日期：8.7
今天做的运动：（不少于十字）大姨妈来了，没怎么运动过，午饭后坐了坐伸展运动
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-08-08 0
日期：8.8
今天做的运动：（不少于十字）早饭没胃口吃，昨晚睡得太晚，还来大姨妈，上午有点低血糖，午饭后依旧靠墙站20分钟，腿酸
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-08-09 0
日期：8.9
今天做的运动：（不少于十字）台风天来了，撑着伞走在路上，简直崩溃……上午做了个眼保健操，压了会儿腿

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-08-09

    朱颜醉 下雨没带伞，被淋了，损失派派币5
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-08-10 0
日期：8.10
今天做的运动：（不少于十字）台风天在家宅着，运动是没做了，踢了会儿毽子，简直了，渣渣啊渣渣
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-08-11 0
日期：8.11
今天做的运动：（不少于十字）做了五六下仰卧起坐，实在太难为自己的老腰，还是不要了，免得又病发
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-08-12 0
日期：8.12
今天做的运动：（不少于十字）今天走了蛮久的，上午去买书，一下子走了3000多步。
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-08-13 0
朱颜醉
8.13
外面还是烈日继续，办公室里做一会儿深蹲和伸展运动，还不错
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-08-14 0
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8.14
做了压腿，做了半小时深蹲，办公室里空调打低一点，动起来也不热
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-08-15 0
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8.15
今天外面太阳不太烈，走了两千多步，也没怎么出汗，风比较大
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-08-16 0
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8.16
膝胸卧位20分钟，不是因为胎位不正哈，只是这个动作，对腰痛有缓解
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 17楼  发表于: 2019-08-17 0
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8.17
在床上做了膝卧位，还有飞燕式，总共20分钟，腰舒服了很多
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-08-18 0
朱颜醉
8.18
今天去上中央音乐学院院长的音乐公开课，下午顺便去博物馆逛逛，绝对超一万步
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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8.19
每天飞燕式不能丢，昨天走了一个下午，今天照旧做了20个

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-08-19

    朱颜醉帮助福尔摩斯破案 得到3派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-20

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