◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-31 0
— 本帖被 洛竺 执行锁定操作(2019-09-01) —


签到内容

这期主题为会员airemao提出的“做了什么类型的运动”，感谢airemao的建议~
大家签到今天做过哪些运动就行，走路也算~

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 今天做的运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.08.01~2019.08.31



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举报 全看 沙发   发表于: 2019-08-01 0
延泽_翡曲TY
8.1
今天做的运动：今天做的背部训练，拉伸和重量等的运动。教练说后面多加重下体能训练了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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浮生未歇~~~~桜色舞うころ
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-08-02 0
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8.2
今天做的运动：走路、散步吧。今天也没去健身房，就只能自己走走路算是健身了，自己在家里做瑜伽每次动作都做不到位，好麻烦
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 地板   发表于: 2019-08-03 0
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8.3
今天做的康复训练，教练说我的背和肩周的肌肉又僵硬了，每次上康复课都要疼惨啊
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-08-04 0
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8.4
今天做的运动：今天的运动就是走路吧，破万部还是走的挺多的了，算是运动了吧

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-08-04

    您的帖子把整个场面都HOLD住了,接收各方嫉妒的目光，惩罚派派币6
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-08-05 0
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8.5
今天做的运动：今天骑了会车，真的太久没骑了，不是很熟练了，之前一直不喜欢骑车，也是觉得自己技术不过关，看来是真的了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-08-06 0
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8.6
今天做的运动：走路吧。因为从早上就一直大雨，除了上班哪儿没去，而且出门的路都好不平顺。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-07

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-08-07 0
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8.7
今天做的运动：今天打扫了卫生，上上下下的，基本手臂腿都运动到了，特别是腰，疼啊
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-08-08 0
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8.8
今天做的运动：今天去健身房上了康复课，腰也有点疼，教练按得时候都疼哭了。还做了背部锻炼的运动~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-08-09 0
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8.9
今天做的运动：今天一直在外面到处跑，终于能顺利搞定。今天的运动走路的吧，也没看走了多少步的了
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-08-10 0
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8.10
今天做的运动：今天去健身房练得普拉提。主要针做的核心训练，虽然我的重心还是不稳，每次做动作的时候都容易倒，还是慢慢练吧
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-08-11 0
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8.11
今天做的运动：今天又是在外面的一天，运动就是走路的吧，没看走了多少，走的挺多的
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-08-12 0
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8.12
今天做的运动：今天还是在外面工作，跑来跑去的，还是顶着大太阳的，同事们都怕热中暑的，互相喝点解暑的药，所以今天的运动还是走路加小跑吧
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-08-13 0
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8.13
今天做的运动：今天去做了背部训练，因为颈椎问题还是有点严重的，所以要多练背部，背部有利了，还需要改善下自己的脊椎侧弯的问题
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8.14
今天做的运动：今天骑车半个小时吧，比较累，果然不是很喜欢骑车的
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-08-15 0
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8.15
今天做的运动：今天的运动爬楼梯吧，今天帮忙搬东西，跑了好几次7楼，累惨了
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8.16
今天做的运动：今天很热，又不想晒，同事提议骑车过去，会快些，虽然不是很想骑车，但为了赶时间还是骑了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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8.17
今天做的运动：今天的运动是普拉提训练，还是蛮累的，核心还是不稳，教练说多练练吧
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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8.18
今天做的运动：今天主要在家收拾东西，所以就是走路和上下搬运吧
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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今天做的运动：今天跑了大概5公里左右吧，也没具体记数，慢慢来吧

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-08-19

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-20

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