◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-31 0
— 本帖被 洛竺 执行锁定操作(2019-09-01) —


签到内容

这期主题为会员airemao提出的“做了什么类型的运动”，感谢airemao的建议~
大家签到今天做过哪些运动就行，走路也算~

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 今天做的运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.08.01~2019.08.31



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举报 全看 沙发   发表于: 2019-08-01 0
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8.1
快走，赶着去上班，走路的步伐不得不加快，现在已经开始汗流浃背，天气热的各种不舒服，人还是恒温动物。
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-08-02 0
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8.2
爬楼，今天到的不是特别早，为了不迟到，等不及电梯，直接一鼓作气冲上九楼，还是要早起，爬楼太累了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 地板   发表于: 2019-08-03 0
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8.3
手指操，电脑用多后手指就不是特别灵活，抽个几分钟做一段手指操，锻炼一下手指，感觉也是很舒服的事情。
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  • 洛竺

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-08-04 0
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8.4
开合跳，最近感觉身体没怎么流汗，特别不舒服的样子，做几个开合跳让身体发会儿汗，整个人都舒服了起来。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-08-05 0
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8.5
遛弯，今天休假在家，出门溜了几圈，天气太热，晚上出去也很热，无法忍受的高温。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-08-06 0
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8.6
快跑，又要开始上班的日子，各种追赶公交车，稍微动一下就汗流浃背，全身都不干爽。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-08-07 0
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8.7
仰卧起坐，肚子上的肉越来越嚣张，现在要把它们消下去，也不是一件简单的事情，继续加油。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-07

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-08-08 0
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8.8
天鹅臂，在做的运动不论多累都要坚持做下去，自己是天然的溜肩，还是要把肩膀练起来，要不穿衣服真的不好看。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-08-09 0
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8.9
瑜伽，之前因为身体不舒服没做类似拉伸的运动，感觉身体越发的僵硬，需要做一些运动来调节一下。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-09

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-08-10 0
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8.10
跑步，感觉运动的项目没什么特别的，今天依旧是之前做过的跑步，自己还是要继续努力锻炼身体。
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-08-11 0
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8.11
仰卧起坐，今天要上班没时间做过于复杂的运动，简单的几个仰卧起坐，缓解身体疲劳和精神不适。
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-08-12 0
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8.12
爬楼，没赶上电梯只能不停的爬楼，一大早本来吃的就不多，还要爬那么久的楼梯，身体还是很不适应的。
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-08-13 0
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8.13
走路，今天是要出勤的值班，估计走来走去是不能避免，晚上没事可以早点睡，一觉睡到大天亮，中午没事可以睡个好觉。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-08-14 0
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8.14
跑步，没什么特殊的运动可以做，就先做一些普通的跑步，锻炼身体让身体更加健康。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-08-15 0
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8.15
散步，今天在家里休息，就出门遛弯走一走，估计也没走太远，这是要张肉的节奏，要加强锻炼。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-08-16 0
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8.16
深蹲，最近两腿的肉越来越使人无法忍受，必须要立刻减肥才行，每天做几个深蹲，保持美好的形体。
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-08-17 0
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8.17
跑步，最紧要多做一些强度大的运动，把身体上的肉都甩掉，重塑美丽动人的自己，每天坚持运动会很舒服。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-08-18 0
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跑步，又要开始跑步运动，最简单也最方便的运动形式，自己要坚持下去，最近长胖太多不能再这样下去。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-08-19 0
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平板支撑，最近小肚子也是越来越胖，要加强腰腹部肌肉的锻炼，把自己身体调节好，身材自然就会好。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-20

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