◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-31 0
— 本帖被 洛竺 执行锁定操作(2019-09-01) —


签到内容

这期主题为会员airemao提出的“做了什么类型的运动”，感谢airemao的建议~
大家签到今天做过哪些运动就行，走路也算~

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 今天做的运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.08.01~2019.08.31



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鹿小路

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-08-01 0
鹿小路
8.1
今天的运动大概就是遛狗吧，每天早上都会溜一圈狗子，时间大概是20分钟左右~昨天没有下楼跑步，在想今天要不要接着跑起来~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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我也想有个小尾巴，呐，这个就算是吧~~~~~~~~~~~
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-08-02 0
鹿小路
8.2
今天上班，到公司的时候没有坐电梯，爬楼梯到十一楼的，昨晚上暴雨，没跑成步，今天晚上得跑起来~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 地板   发表于: 2019-08-03 0
鹿小路
8.3
今天天气不错，终于没有那么热了，带着狗子去楼下转了好几圈，也算是今天的远动项目了～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-08-04 0
鹿小路
8.4
今天在家里窝了一天追剧，晚上六七点的时候下楼快走了三圈，又做了拉伸运动，连续四天没跑步了，慢慢捡起来～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-08-05 0
鹿小路
8.5
今天晚上如果不下雨，得下楼跑步去了，或者快走。早上的时候上班，快走了一圈，还是有点少，没有达标。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-08-06 0
鹿小路
8.6
今天早上来上班，没有专车送，坐了公交车，走了几站路，本来打算晚上接着跑步，可是从下午开始下雨，到现在都没停，估计跑步要泡汤了……
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-07

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-08-07 0
鹿小路
8.7
昨天晚上虽然下雨了，不过后来下的比较小，去楼下跑了5圈，快走了2圈，拉伸十分钟。今天早上来上班的路上快走了5分钟左右吧，不是很有效，今天晚上接着跑步和拉伸~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-08-08 0
鹿小路
8.8
昨天晚上吃饭稍微多了点，毕竟过节嘛。然后就去楼下照常跑了五圈，快走一圈，拉伸十分钟。今天早上来上班，快走了五分钟，晚上接着跑步减肥～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-08-09 0
鹿小路
8.9
昨天晚上到家继续跑步，跑了五圈，快走两圈，拉伸十分钟左右。今天暂时还没有大的活动，就早上快走了五分钟，晚上回去接着跑步～
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-08-10 0
鹿小路
8.10
晚上趁凉快去跑步，结果跑了平时的量，只跑了五圈，却特别难受，然后连快走和拉伸没做就上楼了……
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-08-11 0
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8.11
今天又是肥宅的一天，睡到自然醒，看剧看到睡，不饿不吃饭，感觉自己已经废了，晚上下去溜了一圈狗子，结果刚遛完就下了大雨……
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-08-12 0
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8.12
今天一大早来上班，拖地打扫卫生，还没干完，手就被拖把划伤了，血流不止，又急匆匆跑到楼下去找诊所包扎，本来很凉快的早上出了一身汗……这就算今天的运动吧，晚上回家还得遛狗子……

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-08-12

    鹿小路偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-08-13 0
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8.13
今天做的运动量有点少，就早上快走了五分钟左右，打算今天晚上接着跑步减肥，不能歇，一歇就容易中断……
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-08-14 0
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昨天下班到家先遛狗遛了两圈，简单吃了东西，歇了一会，下楼跑了五圈，快走一圈，拉伸了不到五分钟，因为手指受伤，有点施展不开。今天晚上接着跑步，早上没怎么运动。
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8.15
昨天晚上到家很凉快，吃完饭去楼下跑了五圈，快走一圈，拉伸了五六分钟，算是完成了当天的任务。今天暂时还没运动，等到晚上接着跑步减肥~
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昨天到家先遛狗子两大圈，简单吃了饭，下楼跑了五圈，快走一圈，拉伸六分钟左右。今天早上只来得及快走五分钟，晚上接着跑步～
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昨天晚上回到家遛了两圈狗子，然后下楼跑了五圈快走一圈，拉伸五六分钟。今天中午的时候遛了一圈狗子，晚上下楼遛了一个小时左右狗子，今天运动量差不多了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-08-18 0
鹿小路
8.18
一到周六周日就想休息，不想运动，今天除了下楼遛了一圈狗子，再也没有其他的运动了，明天接着跑步，这两天就权当休息了～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-08-19 0
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今天早上快走了5分钟，晚上打算接着跑步，已经歇了两天晚上，得接着跑步减肥～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-20

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