好吧我在努力不变胖。。。。。
努力不变胖就已经很要命了，哎，总有推脱不掉的饭局，为什么大家吃饭这么不健康为什么外面吃饭这么不健康。周围总是有很多不健康的食物，吸引我的注意力。
我已经从74捡到70了，现在68.69这么浮动。体脂的确降下来了，其实减肥就是一个过程吧，求快不太行，毕竟二十多年的肉不是白长的。
5.21
早饭:两个鸡蛋一杯豆浆一个全麦面包
午饭:涮肉（真是罪恶），只吃了一点点，卡着热量吃。
晚饭:一个芒果，橄榄油拌圆白菜，瑜伽拉伸一小时（感觉自己的腿已经废掉了。。。。）
5.22
早饭:两个蛋清，一个蛋黄，一片全麦面包一杯奶
中饭:紫米糙米饭，橄榄油青椒鸡肉丁，无糖酸奶122kj，一片全麦面包（感觉生理期要到了，好饿）
6.23
楼主我回来了，楼主比之前瘦了，6斤，比三十天前的这个时候。工作太忙了没空打卡。
[ 此帖被一个小小鬼在2019-06-23 10:36重新编辑 ]
