从3月22号开始减肥，主要是锻炼+节食，因为是在生病阶段，还需要吃药物治疗，所以节食的没有很过分，然鹅，还是忍不住暴食，麻辣、甜食。。。哎，好不容易瘦了几斤，一餐就吃回去了，现在的体重比减肥之前还胖了一两斤，特别的失落！
今天开贴的目的，就是为了立志减肥，立志瘦10斤，本人身高160，目前体重122左右，精确体重明早更新的时候拍下来，从今天起开始减肥，每天的体重+饮食+运动会及时打卡到群里，我属于特别喜欢吃零食，并且零食吃的很多的人，因为之前的节食，导致总是想暴食，最近几餐吃了肉，感觉没有那么容易暴食。我也会把减肥的一些经验及时更新的，请大家监督我。我要瘦10斤！！开贴为证，不会弃贴，每天更新。讲真的，这是我第一次开减肥贴，原来都是看别人开，有愿意一起的小伙伴欢迎一起来！加油！ 开贴配一张跑步的图片吧，哈哈
2019.5.6
晨起空腹体重61.8
早餐：一碗红豆薏米粥+一个水煮鸡蛋+一块椰子酥（朋友做的，超级好吃，超级甜，好吧 有罪恶感了）
上午加餐：零食~小袋山楂球
午餐：一大碗红豆薏米粥+水煮鸡蛋+两片全麦吐司+一份水煮空心菜
中午休息的时候去泡澡了，就是那种美容院药浴泡澡，简直是一直在不停的出汗，不知道能不能瘦，我这算病急乱投医么。
下午表现棒棒哒，没有加餐！
晚餐：半碗白米粥+一小万冬苋菜+一小碗卷心菜+一块回锅扣肉的瘦肉+半块鱼块
~~~ 今天表现不错~~~ 明天继续！！加油！！
2019.5.7
晨起空腹体重60.6
早餐：一碗红豆当归红枣桂圆粥+水煮鸡蛋
晨起做了15分钟瑜伽，都是一些简单的拉伸，感觉还不错，加油~~
上午加餐吃了10个圣女果，然后还是特别冷，感觉手脚冰凉，吃了一小块绿豆糕+一个紫薯仔 ~~好吧~· 吃的太多了，吃了浑身就热起来了！
5.7号下午和5.8号两天忙晕了，昨天加班到11点，好吧，作息全部打乱了，而且晚上边加班边吃辣条，5.9日晨起空腹体重达到了恐怖的61.9~~心塞不止
2019.5.9
体重61.9
早餐：当归豆子蛋一碗+蒸红薯半个
上午加餐：香蕉一只
午餐：白灼空心菜+蒸红薯半个+肉包子半个 橘子一个
晚餐：冬瓜一大碗+芽白小碗+蒸干鱼一块
2019.5.10
体重61.1
早餐：红豆薏米当归红枣桂圆粥+红薯一块+阿胶糕一块+无穷盐焗鸡蛋一个
早餐吃的饱饱的 感觉真的不是很饿 应该不要吃东西了
2019.9.16
体重：59
早餐：香蕉1只 雪梨1个
中餐：清蒸鲫鱼1条 麻婆豆腐 莴笋
下午加餐：雪梨1个
晚餐：还没想好吃什么，如果不饿可能不会吃，如果饿了就吃一个大的雪莲果。
[ 此帖被joannajames在2019-09-16 17:17重新编辑 ]
