立志减肥贴!!!_派派后花园

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[家长里短] 立志减肥贴!!!

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joannajames

ZxID:7797605

等级: 热心会员
怎么才能瘦呀 !怎么怎么怎么才能瘦呀
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-05-05 0
从3月22号开始减肥,主要是锻炼+节食,因为是在生病阶段,还需要吃药物治疗,所以节食的没有很过分,然鹅,还是忍不住暴食,麻辣、甜食。。。哎,好不容易瘦了几斤,一餐就吃回去了,现在的体重比减肥之前还胖了一两斤,特别的失落!

今天开贴的目的,就是为了立志减肥,立志瘦10斤,本人身高160,目前体重122左右,精确体重明早更新的时候拍下来,从今天起开始减肥,每天的体重+饮食+运动会及时打卡到群里,我属于特别喜欢吃零食,并且零食吃的很多的人,因为之前的节食,导致总是想暴食,最近几餐吃了肉,感觉没有那么容易暴食。我也会把减肥的一些经验及时更新的,请大家监督我。我要瘦10斤!!开贴为证,不会弃贴,每天更新。讲真的,这是我第一次开减肥贴,原来都是看别人开,有愿意一起的小伙伴欢迎一起来!加油! 开贴配一张跑步的图片吧,哈哈



2019.5.6
晨起空腹体重61.8
早餐:一碗红豆薏米粥+一个水煮鸡蛋+一块椰子酥(朋友做的,超级好吃,超级甜,好吧 有罪恶感了)
上午加餐:零食~小袋山楂球
午餐:一大碗红豆薏米粥+水煮鸡蛋+两片全麦吐司+一份水煮空心菜
中午休息的时候去泡澡了,就是那种美容院药浴泡澡,简直是一直在不停的出汗,不知道能不能瘦,我这算病急乱投医么。
下午表现棒棒哒,没有加餐!
晚餐:半碗白米粥+一小万冬苋菜+一小碗卷心菜+一块回锅扣肉的瘦肉+半块鱼块
~~~ 今天表现不错~~~ 明天继续!!加油!!

2019.5.7
晨起空腹体重60.6
早餐:一碗红豆当归红枣桂圆粥+水煮鸡蛋
晨起做了15分钟瑜伽,都是一些简单的拉伸,感觉还不错,加油~~
上午加餐吃了10个圣女果,然后还是特别冷,感觉手脚冰凉,吃了一小块绿豆糕+一个紫薯仔 ~~好吧~· 吃的太多了,吃了浑身就热起来了!

5.7号下午和5.8号两天忙晕了,昨天加班到11点,好吧,作息全部打乱了,而且晚上边加班边吃辣条,5.9日晨起空腹体重达到了恐怖的61.9~~心塞不止

2019.5.9
体重61.9
早餐:当归豆子蛋一碗+蒸红薯半个
上午加餐:香蕉一只
午餐:白灼空心菜+蒸红薯半个+肉包子半个  橘子一个
晚餐:冬瓜一大碗+芽白小碗+蒸干鱼一块

2019.5.10
体重61.1
早餐:红豆薏米当归红枣桂圆粥+红薯一块+阿胶糕一块+无穷盐焗鸡蛋一个
早餐吃的饱饱的 感觉真的不是很饿 应该不要吃东西了

2019.9.16
体重:59
早餐:香蕉1只 雪梨1个
中餐:清蒸鲫鱼1条 麻婆豆腐 莴笋
下午加餐:雪梨1个
晚餐:还没想好吃什么,如果不饿可能不会吃,如果饿了就吃一个大的雪莲果。
[ 此帖被joannajames在2019-09-16 17:17重新编辑 ]
anita_yy

ZxID:17168753


等级: 热心会员
我爱派派
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-05-05 0
加油啊,我今天也跳绳跳了2000次

楼主留言:

厉害,2000个!

胖子的一家

ZxID:25038074

等级: 文学大师
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-05-05 0
我坚持不下去,所以我越来越胖了😂

楼主留言:

我也是越来越月半

橘猫丸子

ZxID:14196496


等级: 热心会员
配偶: 忆痕之殇
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-05-05 0
我也要开始减肥了 这几天就去办卡 跟楼主共勉

楼主留言:

健身卡办起来~~

付竹

ZxID:14378296


等级: 热心会员
财神爷保佑我中大奖
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-05-05 0
希望楼主减肥成功。我今天也是跳绳,希望能减一减,跳到满头大汗,突然又好想哭,减肥真累啊!

楼主留言:

跳神真心减肥,不过要注意膝盖,合理运动。

攸游有柚

ZxID:85777952


等级: 热心会员
普通地努力着
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-05-05 0
加油呀!很佩服你们!

楼主留言:

谢谢!

ntlsw

ZxID:13022242


等级: 热心会员
乱我心者,今日之日多烦忧
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-05-05 0
加油啊,祝心想事成~

楼主留言:

谢谢

小鱼⊙⊙

ZxID:11368793


等级: 热心会员
BL无罪 耽美有理~
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-05-05 0
加油,坚持一定有成效的!

楼主留言:

对的,我这次一定加油!坚持一定有效果

Y
天理昭彰

ZxID:20665979


等级: 派派版主
花楼十一月一定搞完
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-05-05 0
加油,体育版体重签到,你值得拥有,用签到鞭策自己减肥吧。

楼主留言:

好的,我之前不知道,今早也去签到了

  • 际遇之神

    奖励 2019-05-05

    天理昭彰救了被人调戏的良家妇女,获得奖励4派派币


putaoaz

ZxID:14231773

等级: 热心会员
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-05-05 0
虽常受辛辛苦苦减几年,一餐回到解放前之苦,但还是佩服挑战者,祝楼主成功!,

楼主留言:

对的,减肥是一个曲折的过程,但是每一次的坚持都是和自己的不良习惯对抗,我总觉得有那么一点点用呢

kinglilian11

ZxID:8930973

等级: 热心会员
活在当下
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-05-05 0
加油,我也减,佛系了
鹿小路

ZxID:14282051


等级: 热心会员
君且随意,我自倾怀
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-05-05 0
加油鸭楼主!我今天没下去锻炼,而且晚上也吃了饭,特别有罪恶感……明天接着锻炼!跳绳走起!楼上那个跳2000的朋友等等我,一起跳起来~我是1500~

楼主留言:

跳绳跳起来!之前我买了跳绳,还特意买了双减震的鞋子,然鹅没有坚持。。。

我也想有个小尾巴,呐,这个就算是吧~~~~~~~~~~~
晏方知

ZxID:2778340


等级: 热心会员
时光跌跌撞撞,季节来来往往。
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-05-05 0
佩服,去体育版签到打卡吧,还有PB呢。

楼主留言:

好的,谢谢,已签


dmliuwawa

ZxID:12336913

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-05-05 0
楼主加油啊

楼主留言:

谢谢

小白兔和积木

ZxID:54271495


等级: 派派版主
925周年520转正620复活,小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-05-06 0
加油,我   明天也要跑步。。。

楼主留言:

加油,我们共勉

晨钟

ZxID:535320

等级: 热心会员
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-05-06 0
楼主加油啊!同为减肥大军的一员,与楼主共勉~

楼主留言:

共勉!加油

玲珑剑22

ZxID:18176092


举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-05-06 0
加油祝减肥成功

楼主留言:

谢谢

yinnjue

ZxID:11036413

等级: 热心会员
祈祷,人间自有爱。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-05-06 0
加油啊,我喝杯奶茶压压惊

楼主留言:

要不要配上辣条

CP不可逆
延泽_翡曲TY

ZxID:41222955


等级: 热心会员
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-05-06 0
楼主加油呀!我最近也在减肥,不过最近比较忙,没怎么运动了,只能控制饮食,尽量忌口的。好希望能一下子瘦点啊

楼主留言:

减肥都是7分吃,3分练,加油!

浮生未歇~~~~桜色舞うころ
lynn小乐

ZxID:17146528

等级: 明星作家
花路花路花路
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-05-06 0
加油。我现在坚持隔天跑步,是慢跑。已经坚持了2周了,基本每天跑10公里,然后加拉伸半个小时,基本上是2个小时的运动量。希望能早点打到我的理想体重。

楼主留言:

十公里,运动量很大,应该可以很快的减肥!加油

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