我准备五月再减

减肥没有成功，我有湿毒脾胃也不太好，特别想找一个好的中医看看。

可能因为天气忽冷忽热，导致我胃口变好了，悲剧

并没有，要哭了，你这是刺激大家的吧

要减重得吃1000—1200大卡左右，再增加运动量。
1500大卡不那么容易控制，油盐酱醋等佐料不好计算，但都是热量，我们总会无意中低估实际摄入的热量。

还有就是要严格控制晚饭热量，最好晚上只吃青菜不吃主食；想吃水煮山药、玉米、土豆作为主食代替品的话，一定水煮或者蒸熟，代餐主食烹调不能沾油。如果只吃绿叶蔬菜和豆腐之类的，比如用高汤汤底煮熟类似麻辣烫那种，佐料里有点儿脂肪倒是没事。

      另外，晚饭后三到四小时再入睡，至少也得撑到两小时。
      散步消耗的热量有限，百度一下就知道，最好跳绳或者慢跑。跑步机要谨慎正确使用，跑步机上跑太久伤膝盖和半月板！

     短期急速减重可以试试七日瘦身汤，确实有效，但是不能长期吃，会营养不良。

     减重成功后需要至少六个月的健康饮食习惯来巩固收身成果，如果不能养成健康的饮食习惯，还是会反弹的。

哈哈哈减肥ᕙ(`▿′)ᕗ减肥那是啥？

没有还是一样胖，非常伤心。

并没有。。诱惑太多。。

过年112，现在116……不知道为啥越减越肥了。天天都饿扁了，就是不瘦。

管不住嘴，坐那干活就想吃，干完了觉得累还想吃。减肥无望

四月底恢复了运动，但是没几天大姨妈又来了2333333

一直想减肥，嘴巴一直管不住！所以现在老阿姨已经放弃了，该吃吃，该喝喝，该运动运动！身体健康最重要

成功是不成功的。这辈子都不可能成功了。唉

从过年后就想着自己要减肥了，然而至今仍然停留在意念中

4月体重掉了10%嘻嘻嘻

戒了外卖自己做饭，只吃三餐，1000卡低碳水，每天运动半小时起步上不封顶

5月份可以轻松点了，今年夏天基本已经妥啦

革命尚未成功，仍需努力

没有

都說《腿要邁開、 嘴要避緊》
說來容易 做來難啊~

减肥是一生的事业啊，且减且珍惜

并没有成功，生完孩子九年了，一年比一年肥了，悲伤