马上5月了想问一下大家减肥成功了吗？_派派后花园

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马上5月了想问一下大家减肥成功了吗？

 刷新数据 楼层直达
123xuxux

ZxID：4520933

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-28 0
— (小白兔和积木) 字数不足哦，主题贴不包括标点符号及表情，要求字数50字 以上，请在72小时内修改并举报，逾期删帖。 (2019-04-28 20:01) —
从过完年115、116
现在112，好几个月瘦了这么点
现在每天吃1500大卡，每天散步，少量运动
从过完年115、116
现在112，好几个月瘦了这么点
现在每天吃1500大卡，每天散步，少量运动
字数少了，我补一下上班族适合带的食谱
前一天晚上回家准备第二天的早饭和午饭20分钟内解决，
前段时间还试过范志红老师的食谱，
但是准备时间太久了，加上收拾厨房要2小时，
而且午饭要带好几个饭盒，这个准备保鲜膜就行
后来发现三明治好吃又顶饱，而且吃完了也不馋高热量零食
杂粮吐司2片 （我买的桃李牌）、生菜几片、番茄半个、溏心蛋1、奶酪1（超市卖片装的，淘宝更便宜）
中午那顿鸡蛋多一个，如果不吃零食，再加芝士1片、吐司1片
吃零食要控制份量，水果可以稍微多吃点，咖啡就少放糖，肉铺之类的吃几口过过瘾就行了
范老师的食谱要求每吨要吃蔬菜，把握这个宗旨饭前来个番茄或者小黄瓜之类的低热量又便携的蔬菜

经过计算，这样吃的话一个三明治大概320大卡左右，不包含中午多加的那片吐司和芝士。

[ 此帖被123xuxux在2019-04-29 13:40重新编辑 ]
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相关主题

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风と画

ZxID：14494537

164560鲜花 1鸡蛋

等级: 派派发书人
缺番不补❤️求书请到寻书求文版块自行发帖，不看站短私信❤️
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-28 0
夏天也必须要裹得严严实实的我就不用减肥了【找借口

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-04-28

    风衣画是不是很Q路遇贵人，得4派派币
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zy19861212zy

ZxID：11205018

191鲜花 0鸡蛋

等级: 家喻户晓
希望能赶在五一这波恢复热会
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-28 0
管住嘴迈开腿  加油加油( ˉᒡ̱ˉ )و
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fhhyy

ZxID：757138

4鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-28 0
减肥没成功，增肥成功了
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舞矽

ZxID：12778187

101469鲜花 260鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 靡荼不知返
6.3上任 7.1生日 7.26周年 8.13结婚周年
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-28 0
没有
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许平君

ZxID：85614245

12鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
恋爱需要热烈滚烫，婚姻需要细火慢炖。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-28 0
老阿姨已经不想减肥了，奔放了。
人生兜兜转转，又想回到他的身旁。
曾经口不择言，只盼成长之后相聚。
两个人在一起不容易，人生七十年，
尽量不留后悔事，长大懂得放下身段。
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少女氓

ZxID：85631192

19鲜花 0鸡蛋

等级: 文学俊才
往事不可谏。来者犹可追。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-04-28 0
失败无数次，且失去减肥想法了
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冉的号0920

ZxID：19050625

18鲜花 0鸡蛋
等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-04-28 0
一直都想减肥，一直管不住嘴。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-04-28

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币
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19660901

ZxID：6270068

1983鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-04-28 0
我都是吃完之后再减肥。
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sunsrain

ZxID：12082728

12鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-04-28 0
管住嘴，迈开腿
简单但是很难做到
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小暉暉、

ZxID：40967197

74386鲜花 3鸡蛋

等级: 热心会员
人生就像蒲公英看似自由卻身不由己
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-04-28 0
體重沒減但贅肉沒了
現在都是結實的肉
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天理昭彰

ZxID：20665979

18023鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
花楼十一月一定搞完
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-04-28 0
咦，沙发的方法真好！
一直在减肥，还剩下最后5斤，正在奋斗中，争取6月前达标吧。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-04-28

    偶遇猪MM，传授美容大法，获得1清洗卡

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ali2010

ZxID：14770946

7鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-04-28 0
没成功，一直在胖的路上
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sheila1117

ZxID：10057262

22鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-04-28 0
管不住嘴，体重下不去了
左手会握住我的右手
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putaoaz

ZxID：14231773

71鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-28 0
嗨，只有徒伤悲了
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bu3bu42

ZxID：11023520

28鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-28 0
减了五年了...除了失恋瘦下来以外再也没成功过
什么时候才能把名字改掉啊_(:з)∠)_
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0410423

ZxID：6847561

286鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-28 0
没减下来，减肥是一件很难的事情。
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全世界于此终结

ZxID：19006701

102鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
神都最棒小鸟乌灵灵w
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-28 0
我还没开始减肥……甚至连动都不想动……
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zhushangyi

ZxID：12287439

15鲜花 0鸡蛋

等级: 明星作家
下辈子我要做你的一颗牙，即使我难受你也会疼
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-04-28 0
扎心了，夜宵是魔鬼

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-04-28

    zhushangyi帮助哈利打败伏地魔 得到2派派币
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晏方知

ZxID：2778340

17815鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-04-28 0
瘦的人才减肥。

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