肚子上的肉肉怎么减？_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：305 回复：46

[热线求助] 肚子上的肉肉怎么减？

 刷新数据 楼层直达
raininlove

ZxID：29327977

20鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
我不是无可挑剔，也要自由呼吸。
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-04-23 0
站起来多走动走动，可以试着用手按摩腹部，左右各50圈。
回复 引用 新鲜事
顶端
sakadu

ZxID：13673440

23鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-04-23 0
随便网上搜一下一堆运动都可以，只要坚持，坚持。坚持
回复 引用 新鲜事
顶端
Yuki镜妖

ZxID：85781414

39鲜花 0鸡蛋
等级: 文学俊才
我乃沧海中一粟。
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-04-23 0
做做腹肌的力量训练？比如腹肌撕裂者之类的
回复 引用 新鲜事
顶端
草小月341a

ZxID：53006851

741鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-04-23 0
楼主每天坐太久了，12个小时，肉肯定都长肚子了。看看有没有办法少坐点比较实际

楼主留言：

干了8年桂圆，早8晚8，没午休，不喝水不上厕所，下班累到葛优瘫，游泳圈就是这么来的(T＿T)
回复 引用 新鲜事
顶端
渌珠

ZxID：50545659

10鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-04-23 0
仰卧起坐很有用，不过好像会反弹
回复 引用 新鲜事
顶端
梓粟

ZxID：2927671

0鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
囧囧囧
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-04-23 0
仰卧起坐吧？我当初就是每天100个仰卧起坐，要坚持。
或者平板？我平板不行……也就仰卧起坐能坚持坚持。一开始肯定腰疼的，咬咬牙吧
或者揉肚子？晚上躺床上，顺时针逆时针的多揉一会儿，坚持坚持也有效果的。加油
回复 引用 新鲜事
顶端
zimoyanhua

ZxID：4835257

6鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
少壮不努力，老大怪水逆
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-04-23 0
少吃多动，最好做做腹肌撕裂啥的，没别的办法，而且小肚子上的肉是最难减的，需要长期坚持
桃花坞里桃花庵，桃花庵里桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。
酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠；半醒半醉日复日，花落花开年复年。
但愿老死花酒间，不愿鞠躬车马前；车尘马足贵者趣，酒盏花枝贫者缘。
若将富贵比贫贱，一在平地一在天；若将贫贱比车马，他得驱驰我得闲。
世人笑我太疯癫，我笑世人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。
回复 引用 新鲜事
顶端
sangbai

ZxID：14334347

121鲜花 0鸡蛋

等级: 明星作家
= = 一条严重拖延癌的酸菜鱼。。。
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-04-23 0
仰卧起坐硬核减肚腩=-=
回复 引用 新鲜事
顶端
甜酒、

ZxID：21748724

69220鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-04-23 0
额，要不你给我点吧，我每次买裤子腰都大

回复 引用 新鲜事
顶端
想飞的麦云

ZxID：6569910

9鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-04-23 0
练瑜伽是瘦不下去的，要有氧运动和力量训练结合，再就是也没有什么快速瘦下去的运动，除非你完全的管住嘴
回复 引用 新鲜事
顶端
卡布奇诺之旅

ZxID：85953209

244鲜花 0鸡蛋
等级: 才华横溢
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-04-25 0
我也想减肚子
回复 引用 新鲜事
顶端
刑小绿

ZxID：12401120

146鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-04-25 0
少吃多动

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-25

    在网上冲浪时,突然被霸天虎侵入了电脑,损失派派币5
回复 引用 新鲜事
顶端
lidiayaya

ZxID：9452229

10鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-04-25 0
多走路，感觉走路真的可以瘦肚子~
回复 引用 新鲜事
顶端
wj363745711

ZxID：12939497

180鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-04-25 0
跑步   做啥运动都能瘦 但是要坚持
回复 引用 新鲜事
顶端
任小毛

ZxID：49145901

91鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-04-25 0
生完娃后肚皮还是一层层，白天带娃晚上陪睡，都找不到时间运动了
回复 引用 新鲜事
顶端
YAK11

ZxID：10611860

25鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
无言
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-04-25 0
都是肚子难题啊，我也想减，坚持运动
青春都一饷，忍把浮名，换了浅斟低唱~
回复 引用 新鲜事
顶端
水兮烟

ZxID：9929141

111鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
努力努力做热会
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-04-25 0
我教练说不能局部瘦哎。。。。
回复 引用 新鲜事
顶端
春天花会开adc2

ZxID：20435967

23鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-04-25 0
我这周开始减少碳水摄入

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-04-25

    春天花会开adc2 荣获派派发帖勤劳奖。奖励2派派币
回复 引用 新鲜事
顶端
午时

ZxID：11469224

0鲜花 0鸡蛋
等级: 专栏作家
天街小雨润如酥，草色遥看近却无
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-04-28 0
推荐楼主练普拉提或者平板，跳绳也很有用，如果跳绳一次坚持不了太久可以分组跳，这样不会太累
回复 引用 新鲜事
顶端
清风清风

ZxID：2132492

80鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-04-28 0
少吃多运动，碳水化合物少吃，多吃蔬菜水果
回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复