肚子上的肉肉怎么减？_派派后花园

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[热线求助] 肚子上的肉肉怎么减？

 刷新数据 楼层直达
公子无缺

ZxID：6501268

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-22 0
    细胳膊细腿，没胸没屁股的我，腰腹像绑了个油桶，夏天到了，什么漂亮衣服都穿不了，买裙子从来不敢买连衣裙，买裤子只能买大一号然后把裤腿剪短，看到别人纤细的腰真是羡慕到哭泣
    有没有什么方法可以快速减肚子呢，试过瑜伽，但是我的韧带太硬太硬了，1个月都拉不开，很多动作无法做到位，所以效果也非常不明显
跳绳的时候能感觉小油肚在抖……😭😭😭
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severus628

ZxID：14735568

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-22 0
不会……
少吃多运动？
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白绫薇

ZxID：10585359

2766鲜花 0鸡蛋

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欢迎回家，长长久久
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-22 0
我也想减肚子！全身肉好像都长在小肚子上
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sliterlin

ZxID：11438607

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蜉蝣天地间
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-22 0
看样子楼主不算胖啊 就是需要塑型呢 可以做些力量运动 或者就是塑型相关的自重练习之类的
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wqw1812

ZxID：14197078

0鲜花 0鸡蛋
等级: 小有名气
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-22 0
肚子最难减了，生娃后尤其是
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晏方知

ZxID：2778340

17057鲜花 0鸡蛋

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-22 0
仰卧起坐。你值得拥有~
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补充内容(2019-04-22 22:26)你这个样子，还是找专业的健身师吧，别自己随便乱动，出问题就麻烦了

楼主留言：

因为工作原因，每天坐超过12小时，导致腰椎颈椎出问题，仰卧起坐每做一次，都能听到腰椎在呻吟TAT

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妖你妖气

ZxID：10225135

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等级: 文学俊才
宅不动的老人家~
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-04-22 0
貌似没有特定的部位减肥，那天看说小肚子大，是因为腹部肌肉太无力，支撑不住，所以可以多做做腹部训练，不过还是要全身力量运动。

楼主留言：

久坐的工作太久了，体力非常差，逛个博物馆都能走不动路的那种，仰卧起坐20个就再也起不来额

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-04-22

    在网上冲浪时,在汽车人的帮助下杀掉了电脑病毒，增加2派派币
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lovetuya

ZxID：14678900

1鲜花 0鸡蛋

等级: 专栏作家
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-04-22 0
可以穿A字裙，上衣宽松，遮腰部的肉。

楼主留言：

我的腰已经是db这样的了，左右各突出一坨肉，号哭！然而胳膊细到买手镯只能买童镯
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小白兔和积木

ZxID：54271495

74761鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-04-22 0
好像如果跑步游泳的话可以全面减还能塑型
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寻花暗问柳

ZxID：30293961

722鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
此生不过，江湖相逢
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-04-22 0
有好多减肚子的教程视频，上网就能搜到，不管能不能减掉，运动运动还是不错的，我看有的视频在减肚子的同时也练颈椎，而且不会运动受伤，楼主不妨按视频教的试试。
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珞璎飞飞

ZxID：747798

8013鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
米穗新长青欲滴，菲华不层绯似云。
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-04-22 0
波比跳，平板支撑好像都可以，就是要坚持
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0410423

ZxID：6847561

286鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-04-22 0
仰卧起坐可以减肚子，效果不错，不过要一直坚持。
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jusezhaoyang110

ZxID：11956409

0鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-04-22 0
跳绳呢，很减腰腹的，但是一定要坚持，我只从生完孩子，一直每天坚持做些简单的运动，体重一直保持住了的

楼主留言：

才跳100个就喘不上气了，体质太差了
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xl673

ZxID：4264770

88鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-04-22 0
只要能伸展开活动起来，都是有作用的。难在坚持
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鸢尾曼珠

ZxID：12428760

3086鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-22 0
波比跳、平板、仰卧起坐，个人挺喜欢拳击的
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qq9cdb5

ZxID：40456291

25鲜花 0鸡蛋
等级: 文学俊才
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-23 0
我也 还是应该先减总体体重的 同时局部锻炼
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千里心

ZxID：12199802

3132鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-23 0
体力差还是要坚持锻炼身体，要想到自己年纪大了到时该怎么办，人上了年纪各种病就来了，比方说快走十圈或爬山，只要每天坚持一点点体力都会有提高，还可以起到减肥，人胖除了基因因素，还因为湿毒的中的痰湿，看中医去痰湿能在减肥上事半功倍，有痰湿的人脾胃都不太好，所以吃东西不消化，吃东西不消化容易产生积食肥胖。
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dd721

ZxID：12123626

3鲜花 0鸡蛋
等级: 专栏作家
寒风暖阳
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-23 0
没有局部减肥的方法吧！？要是有我也需要！
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745857507

ZxID：17686091

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等级: 小有名气
生活无非是笑笑人家，再被人家笑笑而已
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-04-23 0
仰卧起坐，妥妥的

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-23

    745857507看小说木有TXT，损失派派币3
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浮云的疯狂

ZxID：52328837

138鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-04-23 0
平板 卷腹应该可以
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