看过一个科普,节食减肥会降低你身体的基础代谢率,时间久了,代谢率越来越低,就会吃东西越来越容易胖,这也是为什么节食减肥就没有不反弹的。
正确减肥还是需要运动,通过运动提高自己身体代谢率,达到一个良性循环。
但是我自己亲测,节食减肥见效确实非常快(反弹也依然存在),运动减肥见效是个漫长的过程,不过最开始你可能上称没有减重,但是体型会发生变化,比如腰围小了之类的,久了量变引起质变,才会体重下降,
需要注意的就是肌肉一段时间不练就散了……还得保持运动习惯啊
楼主留言:
同意,大学时候体重和现在差不太多
那时候是101-103,但是因为坚持夜跑所以没有小肚子,哪像现在都是软趴趴的肉,唉