关于减肥的那些事_派派后花园

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关于减肥的那些事

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忘记冬天

ZxID：8796884

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蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在哪一方
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-07 0
3月开始减肥，调整饮食，增加运动量，因为要带孩子出去玩，吃了肯德基，披萨，烤鱼，当然奶茶是必不可少的，所以一个月也就瘦了2斤。前天开始发烧然后昨天扁桃体发炎了咽口水都疼只能喝粥，今天早上一称尽然轻了2斤，所以我其实平时吃饭吃很多吗？也就一顿2碗吧，自从决定减肥以后已经改成大号的碗一碗了。
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小说的世界，姐选择，沉沦
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凌落飘雨

ZxID：17289919

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-04-13 0
千万要控制饮食，这里的控制不是说不吃哪些食物，而是说多吃热量少的，要是热量高就少吃点
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忘记冬天

ZxID：8796884

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蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在哪一方
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-04-08 0
我也惊呆了，虽然我吃炸鸡从来不吃皮
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晏方知

ZxID：2778340

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-04-07 0
少吃多动。都会说，要是能做到才行。我做不到。不过推荐你个食谱，很多人反馈说行，我没试过，你可以试试。下厨房ApP里范志红7日食谱分秋冬和春夏。
试过了记得来反馈哟~

楼主留言：

去看看，我都是用薄荷的

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Emma_m

ZxID：34288619

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-04-07 0
减肥真是太痛苦了，不能吃太多还要老运动，效果还不明显，真的好累呀

楼主留言：

感觉累的时候看看人家的成功案例
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未妨惆怅是清狂°

ZxID：48623401

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-04-07 0
我从去年五月开始节食减肥，当然我不是不吃，我只是不吃主食。肉，青菜或者淀粉类食物土豆我，我还是一直都吃，到今年快一年，瘦了30斤！

楼主留言：

厉害了，我辈楷模
、
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huifu1213

ZxID：7909692

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对方正在输入中……
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-04-07 0
我也想减肥，可惜控制不住嘴，又不爱运动。

楼主留言：

那是还没有遇到值得你减肥的人或事吧
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大丧尸的小萌物

ZxID：59443709

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半醒半醉日复日          花落花开年复年
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-04-07 0
减重跟减脂是两回事，大家一定要分清楚，不要太注重称上面的数字，很大部分都是水分，围度才是重要的！建议多运动吧~

楼主留言：

我同意，我想塑形。我一个朋友120斤，就因为肉紧实看起来比我苗条，泪目
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狗娃被抓了

ZxID：21874574

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-04-07 0
吃得也不少啊，不长胖就好了。

楼主留言：

哈哈哈
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卖萌买糖

ZxID：6068382

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愿世间所有的美好都值得等待：）
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-04-07 0
刚吃完小龙虾的我要向楼主学习

楼主留言：

好想吃……
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opoij

ZxID：57990973

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-07 0
减肥真的是很困难啊，然而自己在家运动也是没有什么效果的

楼主留言：

我以前办过健身房年卡只坚持了2个月，

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-07

    opoij吃方便面木有调料，损失派派币4
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璇玑宫女孩

ZxID：83805361

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星河滚烫，你是人间理想
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-07 0
还是指控住嘴最管用

楼主留言：

有时候，控制不住
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柚柚01

ZxID：14919480

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擦身而过。生死如河，悍然相隔。时辰未至，人，无力穿越，只能观望。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-07 0
减肥是个持久战，我常常担心我自己因为太坚持了把身体弄坏了。唉，但是不坚持也没有意义，你说女人活着是不是特别的无辜啊～

楼主留言：

没办法，社会就是这种氛围啊，以瘦为美
什么时候开始，神话被亲手捏碎，如水月光，被遗失……
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漠鳶

ZxID：17577901

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-07 0
我现在每天下楼大概快走40分钟，效果不错，我同事说要是在配上跳绳效果会更好

楼主留言：

以前试过，慢跑半小时还没有跳绳10分钟累而且留汗也多，我打算身体恢复以后增加跳绳
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废柴米粒

ZxID：10966897

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-04-07 0
看过一个科普，节食减肥会降低你身体的基础代谢率，时间久了，代谢率越来越低，就会吃东西越来越容易胖，这也是为什么节食减肥就没有不反弹的。

正确减肥还是需要运动，通过运动提高自己身体代谢率，达到一个良性循环。

但是我自己亲测，节食减肥见效确实非常快（反弹也依然存在），运动减肥见效是个漫长的过程，不过最开始你可能上称没有减重，但是体型会发生变化，比如腰围小了之类的，久了量变引起质变，才会体重下降，

需要注意的就是肌肉一段时间不练就散了……还得保持运动习惯啊

楼主留言：

同意，大学时候体重和现在差不太多
那时候是101-103，但是因为坚持夜跑所以没有小肚子，哪像现在都是软趴趴的肉，唉
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ruona

ZxID：4410683

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-04-07 0
减肥注意吃的搭配，再配合运动效果更好之前减了14斤了，天热了要继续加油

楼主留言：

好厉害，一起加油
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沐13

ZxID：11948639

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塞雁年年北去，蛮江日日西流。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-04-07 0
我等着夏天自动掉几斤😂
达人落叶穷通，浮云生死。
高士睥睨古今，玩弄六合。
圣人古今一息，万物一身。
众人尘弃天真，腥集世味。
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祁夜Q

ZxID：14172648

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焚藏香千万 剩了青烟如憾 拨动经筒又转 如来漠然
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-04-07 0
清淡饮食比较靠谱

楼主留言：

我们家婆婆做饭的，她能做已经很好了不敢提要求，我公公和老公提都要被骂，我还是自己多运动运动吧
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guoyi5203

ZxID：14300347

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去旅行吧
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-04-07 0
胖是基因的问题，我早就放弃了

楼主留言：

健康和开心更重要
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一滴布兜兜

ZxID：24309406

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-04-07 0
楼主真厉害，吃这么多高热量的东西还能瘦二斤

楼主留言：

可能是我吃肉从来不吃皮？
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