之前不吃晚饭减肥来着,但是论坛里的小姐妹们说这个对身体健康太不友好了,所以我恢复正常三餐了。
然后看一个健身教练科普说,做到每日消耗大于每日摄入就可以减肥,但是每日摄入必须要大于等于静息代谢,不然会破坏身体的代谢系统。所以我算好自己的静息代谢,然后根据论坛小姐妹安利的薄荷APP算好每日摄入控制饮食。
PS最后说一个产品,Meta美达施膳食纤维。这个被好多人安利说减肚子,说配合运动控制好饮食,就可以看到瘦肚子效果。首先,压根不存在局部减肥。再者,你都控制饮食做好运动了,能不瘦吗?!!!你能瘦肚子完全是因为你控制饮食外加运动了啊,这个产品好意思把瘦肚子功能揽自己身上的!还有这个真的不好喝,可能有人觉得还可以,但对于我来说,真的不好喝,还犯恶心!为了减肥买这个,没效果浪费钱还遭罪!不过这个产品据说真正功能是针对便秘的,因为我不便秘,所以对这个没啥感觉。
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