食品谣言:糖尿病人不能吃水果_派派后花园

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[趣味科普] 食品谣言:糖尿病人不能吃水果

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浮生缘

ZxID:14161824


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配偶: 77恋兰
【私聊接定制】
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-01 0
    饮食是糖尿病人控血糖中的关键环节,一顿吃得不合理,血糖就蹭蹭上升。许多人在得了糖病后就这也不敢吃哪也不多吃,因为觉得水果是甜的,很多糖尿病友连水果都不敢吃了。
    水果中含有丰富的维生素C、矿物质和果胶。这些营养物质不仅对普通人的健康大有好处,对糖尿病患者也同样有益,所以首先肯定的糖尿病人也能吃水果,而是要经常吃。
    糖尿病人吃水果,也有很多注意事项。
    第一,吃水果的时间。最好是在两餐之间吃,最好的方法是把水果和一些高蛋白或含粗纤维的食物一起吃,这可以在增加饱腹感的同时,减弱血糖对胰岛的冲击,血糖的升高速度更缓和一些,也能充分得到来自水果的营养成分,血糖也稳稳的,比如吃水果时吃些麦片等粗杂粮或喝点牛奶,可以大大减缓血糖升高的速度。
    第二,注意监测血糖变化。在吃水果前后,一定要监测血糖变化,以确保吃的水果对血糖影响不大 ,也可能根据血糖变化调整、选择合适的水果品种。对于病情尚未控制好的糖尿病患者,血糖较高的人来说,最好不要吃水果,如果真想吃,可以用黄瓜、西红柿代替水要解馋,空腹血糖最好在7.8mmol/L以下并稳定一段时间以后才可以食用。
    第三,注意水果种类的选择。在选择水果时,要尽量选择膳食纤维高,糖分低的水果,膳食纤维高的水果可以延缓糖分的吸收,比如柚子、猕猴桃、苹果等。
    第四,控制量的摄入。对于水果来说,也要少吃多餐,这样可以保证水果摄入的糖分是适量的,但是并不集中,这样就不会突然血糖升高,对于血糖来说,可以起到有效的控制作用。
    另外,糖尿病人最好不要喝果汁,果汁通常会损失一些膳食纤维,血糖反应会高于完整的水果。
(转自食品有意思)
    感想:现在糖尿病患者越来越多了,要科学饮食,才能保证健康
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ak旖旎

ZxID:14262169


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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-04-04 0
糖尿病病人一定要控制住自己的嘴。
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-04

    在网上冲浪时,在汽车人的帮助下杀掉了电脑病毒,增加2派派币

m394396308

ZxID:17541493

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心智渐开,世事渐杂。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-01 0
糖尿病患者有时候连主食吃多了都会血糖升高
lologo00

ZxID:16583729

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-01 0
长知识了,这个真是是需要很大的自控力啊
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-01

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币

klx0991

ZxID:51652687


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举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-01 0
糖尿病人吃什么都要谨慎,大家还是尽量注意身体啊
dmliuwawa

ZxID:12336913

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-01 0
糖尿病人的食谱感觉都和减肥的食谱差不多了,糖分高的不能吃,连米饭都要少吃。
hsy20999

ZxID:10994121

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-01 0
受教了,谢谢楼主。但是糖尿病人很难管啊
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