刚发了一个关于减肥的帖子,看到有宝宝说,有的人就是吃很多也不胖,自己吃一点点却这么胖,感觉胖瘦是天生的,相信很多胖宝宝都有这个感慨,我只能说说自己的感受,仅代表个人。
我说的是大部分的身体健康的胖宝宝们,90%的肥胖都是因为不健康的生活饮食习惯导致的,也有少数是因为疾病吃药等等原因发胖的,这种就需要看医生了,不要自行调整,要以健康为重。
至于朋友吃很多还是非常瘦的,排除掉也是因为病理性的(例如肠胃不好不易吸收,甲亢等)特殊原因的,其他的瘦子大家有好好观察过吗?
我以前也觉得大家都是一样吃啊,我也没有吃多少啊,为什么别人这么瘦,我却这么胖?难道是天生的? 后来,我发现并不是这样的。
第一,胖子之所以胖,是因为胖子根本意识不到自己吃了多少,所谓喝水都胖的,是因为吃了炸鸡,冰淇淋,蛋糕,巧克力,喝了奶茶,可乐还有水后,却只记得自己喝了水,所以,记录自己吃了多少东西非常有必要,每一口,哪怕是一颗葡萄干,一颗小番茄,记录下来,你会知道自己多能吃😂
第二,朋友所谓的能吃,是不是真吃很多,我好好观察过,不是,起码我身边的所有瘦子都不是。看起来你们一起吃的是一样的,其实完全不是,别人比你吃的少多了。
瘦子们很挑食,同一块红烧肉,她不吃肉皮,你都吃了,10块以后你知道你多了多少热量吗?烤鸡烤鸭同理。吃包子,她不爱吃完全没有味的外皮,一起吃5个包子,你都吃了,她只吃了馅和挨着馅的一圈皮,你知道你又多吃了多少热量吗?(也有觉得馅不干净,只吃皮不吃馅的,总之瘦子就是挑)还有一起吃蛋糕,你都吃了,她觉得奶油太腻丢一点或者有觉得蛋糕胚不好吃只吃奶油的,吃同一个甜筒,你都吃了,她觉壳不好吃,只吃冰淇淋之类的种种,太多了,真的需要好好观察。
然后,瘦子吃东西很慢,某次旅行,我和瘦子一起买了当地特色的糖糕(一人两斤),我们一起边逛边吃,回到酒店躺在床上玩手机她还吃,而我因为控制体重晚饭后就不吃东西,所以看着她吃,等我要睡觉了,她还边玩着手机边吭哧吭哧(是的,瘦子的精力也比较旺盛,爬了一天山我快累死了好吗😭)。第二天,我们继续边玩边吃,坐大巴的时候我晕车,只想睡觉,她仍然在吃,回程,上了火车太无聊,所以我们一起边玩手机边吃,到家了,我的糖吃完了,而她一半还没吃到😒😒我是真的深深的认识到,一起吃不代表吃的一样,吃的时间长更加不代表吃的多。别人瘦真的是有道理的。
还有瘦子朋友,一起出去吃,真的吃的high,比我吃的都多啊,百无禁忌,但观察之后,我发现别人一个人的时候不怎么吃啊,一次一起约晚上出去吃饭,我到她家,她还窝在被窝里,我说都这个点了(快晚上6点了)怎么还不起来,她说不想动,我说没起来吃饭吗?她说,反正晚上也要出来吃的,不想动,厕所都不想上,憋着呢。我= = 所以,瘦子还非常非常懒吗?懒惰已经盖过了食欲??
总之,没有天生的胖子或瘦子(排除病理性等特殊原因)胖和瘦真的是有差别的,不要只看到别人和你一样的吃,而看不到其中的不同,好好观察,你就知道为什么她这么胡吃海喝也可以这么瘦了。
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