谢谢关心，现在自己有意识的在减慢减肥速度，毕竟还是想减到正常体重的，但在健康的前提下。
减肥真的就是少吃高热量的多动，最重要就是坚持。早餐喜欢喝酸奶，加点水果、燕麦，酸奶是酸奶机做的，不加糖，然后觉得酸，会加点谷粒多，中午的菜一般都是晚上自己做好的，用那种带喷雾的油，每次用喷一下，会吃鸡胸肉，鱼肉等白肉，调味料少放一点，会多吃蔬菜，高纤维的那种，芹菜西兰花什么的，主食就粗粮，番薯玉米，晚上一般吃的最随便，杂粮粥，酸奶，运动是华为运动上自带的，热身、hit、拉伸。会和朋友去聚餐，但隔一段时间一次，吃完后面几天会更加控制饮食一两天。薯片巧克力高热量的东西我是吃的，但量一定要控制住，吃几片，一两颗就停住，我现在一包乐事薯片可以吃个一礼拜，真的坚持最重要，当然还有健康。
