可口鸡汤
1.简单粗暴的把“食物分为”“好”和“坏”。而“膳食平衡”才是营养学应该倡导的。
有人说“人家的建议是减肥期间”，是特殊情况。
一则，以伤害身体为前提的的办法可以减肥的有很多，愿意的人大可以都试试。
二则，身体的状态是生活状态的反应，你有什么样的生活习惯，就有什么样的身体状态。
仅是某段时间“特殊饮食”，然后又恢复过去不健康的生活习惯，
身体还是会回到不健康对应的状态中去。可能“减肥就是一辈子的事儿”，
就是要永久性的改变生活习惯才行。

2.想要真正的拥有合理的膳食，要么请营养师为你服务一段时间，
并学习其中的营养学知识；要么自己多看教科书，少刷朋友圈，
了解营养学体系，少做伸手党，不要指望轻而易举的万金油方案。
生病了百度一下的药方你敢吃吗？膳食解决方案也不是人人都一样。身
高体重一样，年龄一样，每个人身体基础也不同。

楼主说的对，专业的事咨询专业的人，更有效率。

健身的鸡汤喝了很多。。但是依然坚持不下来

每个人的身体情况都不同，所以食补的食谱应该也是不同的

炖汤其实对身体是很好的，就是我很懒啊，好久不炖了。

俗话说，减肥是三分在运动，七分在吃，所以如何弄一个自己坚持的下来的营养餐单是很重要的呢