从工作开始，不知道是因为吃外卖多了，热量摄入过多，还是因为压力大少运动，现在的我已经比刚毕业那会涨了20斤称，去年体检也查出了轻度脂肪肝和胆囊息肉，真的感觉不能这样下去了，前几天果断跟舍友报了同一家健身房。今天主要是过去熟悉一下器械，在椭圆机上跑了半个钟就感觉不行，休息了十几分钟又跟着舍友一起上了节尊巴课，老师动作好快根本跟不上，只能尽力跟上跳了一节课，上多几次课应该会熟悉一些。今天还有个私教来推销私教课，一节课要几百，请问有没有买过私教课的小伙伴能分享一下私教课究竟有没有用，我主要想减脂和塑形，谢谢！

没有上过私教，emmm，都是胡乱练习，基本都是慢跑和游泳，帮不上你了。

有用，我的私教一节课300，他会教怎么吃，带着训教，帮着做拉伸，还会催着去上课…至少在开始的初期，有个私教指导挺好的，能学到很多。

哎加班狗的锻炼只剩下饭后散步和爬楼梯了

最近体重重了很多，也准备去减肥健身

跑步机挺好的