我的100天健身日记2_派派后花园

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我的100天健身日记2

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天使代笔

ZxID:15024492

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生来只有十八岁,一个混沌是一年 !
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-26 0
day2
@day1完成 ——昨天是我的第一天,计划——胸部训练+跑步30min,顺利完成!!
以后每一天想分享一下我这一年多来 健身的一些干货,体会和未来的计划等等,每天都会有一个主题。

今天的主题是——100天计划的具体内容
要做的事情
1.每天记录体重——虽然身体的水分变化,影响体重秤的体型,而且体重也不是衡量健身标准的唯一标准,
                               但是体重太直观了,比参考体型变化方便,虽然我每天也在拍照记录体型
2.每天拍照记录体型——这个工作量其实有点大,但是,我的区间是100天,看着身体的变化,也是一种不错的体验。
3.每周饮食计划——三分练,七分吃,吃有多重要,我深有体悟,为了养回出走的姨妈,我在吃上殚精竭虑了
3.每周运动计划——运动计划一定要提前计划好,效率很重要,计划有了,按部就班,变数就少,更容易计划的执行
                                 要不然拖延症会把你毁了,还没开始就失败,要不就是夭折
3.早起早睡——这个内容就是睡眠保证计划,没有好的睡眠,不用谈健身,失败是必然的,我的亲身体验。
4.学习计划——健身先健脑,我现在有了一定的理论知识和实践知识,看了一些健身书,也上过私教课,
                         现在有微博健身达人“一介粗人”的健身视频课,希望自己一直充电
暂时就这些,想到了再补充

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day2——今日计划——健身房拳击课+健身房核心训练
wzy1997

ZxID:14603351

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-26 0
楼主的坚持让人感动,我去年暑假也坚持跑步跑了两个月,开学之后跑的就少了。但还是每天走6000步以上,感觉体重没有很大的变化,不过跑步那两个月确实瘦了有6斤吧。
殇墨心

ZxID:11318264


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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-26 0
能坚持运动,真好
流水溪溪

ZxID:19212033

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-26 0
减肥真的贵在坚持,我前几天也想运动来着,结果真的三天…就坚持不下去了,三分钟热度。对我来说还是从吃的上控制比较好,所以这几天都在吃沙拉🥗~
jpqx

ZxID:4611699


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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-26 0
话说我有好久没运动了,向楼主学习
毛儿尔

ZxID:13586847


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事与愿违
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-26 0
加油啊 立个帖子自己也能坚持 希望楼主坚持住啊
amour琪

ZxID:43186839

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-26 0
楼主好棒~我也要吃谭维维食谱加运动,大家一起努力!
ycezj

ZxID:765026

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-26 0
坚持运动加合理饮食,一定可以健康的减肥的
花见1115

ZxID:17665333


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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-26 0
我现在越来越月半,感觉没事让我站着我都难受呀
wj363745711

ZxID:12939497

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-26 0
好厉害呀!想问下楼主做的无氧是请教练还是自己练呢
革联

ZxID:72577995


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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-26 0
喜欢运动的人给人的感觉阳光的正能量的,加油
  • 际遇之神

    惩罚 2019-03-26

    从起点来,走过起点,到达起点,赤果果的虐恋情深啊……扣派派币3

__.柒了个.苒.

ZxID:12124212


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最近总是请假的可怜人啊~%>_<%……
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-26 0
楼主厉害了,我是属于三分钟热度的人,记得上次跑步坚持了一周左右还是放弃了
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-26

    偶遇猪MM,传授美容大法,获得1清洗卡

yelege123

ZxID:74556081


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生日39周年320
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-26 0
楼主有毅力
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sumsume

ZxID:10830001


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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-26 0
楼主好棒 ,加油,加油,我没坚持下来,看看我的游泳圈,我放弃了
anita_yy

ZxID:17168753


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我爱派派
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-26 0
楼主有毅力,我办了健身卡,去年坚持每天打卡,今年过了春节才去了一次,现在改跳绳,希望能坚持,夏天不远了
伊是这款人

ZxID:18721577

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-26 0
佩服楼主!我想健身想很久了 现在还在想(。)
流年里的珞珞

ZxID:13118672


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夏虫不可以语冰
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-26 0
楼主还有健身计划哪,像我这种很忙的上班族,基本就是只能靠调整饮食结构来减肥了,实在没有时间去锻炼啊,惨
xueyouer123

ZxID:17290832

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-26 0
好厉害啊 加油
Aili96a6a

ZxID:56542107


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变身话痨
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-26 0
楼主好厉害,加油加油
个性-

ZxID:21201751

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-26 0
加油,希望可以达到自己的期望值
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