最近减肥平台期真的很需要鼓励_派派后花园

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最近减肥平台期真的很需要鼓励

 刷新数据 楼层直达
多余的年华。

ZxID：56607747

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-26 0
控制饮食和运动一个多月了，最近很长一段时间体重都没怎么掉过，特别难受。
看着比自己瘦的小伙伴却还在掉体重，感觉丧到不行。
有时候想着，干脆不吃东西了，硬饿着难道还能不瘦嘛，但也知道太不健康，也容易反弹
真羡慕那些从小到大没胖过的姐妹啊！
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侍月九初

ZxID：27631273

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-26 0
从来没有瘦过的小我发来鼓励，楼主加油(ง •̀_•́)ง。
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去似朝云

ZxID：817584

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-26 0
平台期就别盯着秤啦，可以多隔几天看看，不然很打击积极性的
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伊人4e11

ZxID：22580576

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-26 0
平台期说明你供需平衡 要缓一下 毕竟体重一直下也会是身体出问题信号之一 一周正常饮食后再看

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-26

    伊人4e11帮助哈利打败伏地魔 得到2派派币
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chirley

ZxID：342939

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-26 0
平台期可以看看身体围度，我平台期一个多月体重稳定但是围度小了2-3cm
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拔草的蜗牛

ZxID：67855836

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-26 0
太羡慕能坚持减肥的人了，我也要开始努力了，春天正是适合出去快走的季节
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woaibb583

ZxID：14094354

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-26 0
如果你控制了食量和去运动了，还减不下来，就证明你运动量还是不够，可以运动量再加点，当然，食量不能增加，没适应过程会饥饿感很强的，习惯了就好！不要节食，多运动才是减肥王道啊！
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未妨惆怅是清狂°

ZxID：48623401

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-26 0
我平台期差不多半年了
、
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daming6766

ZxID：4458361

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-26 0
合理饮食吧，不吃饭身体代谢变慢，多吃蔬菜粗纤维的食物，加上适量运动。不过楼主能控制住嘴，我很佩服啦，我光嚷嚷减肥，可就是控制不住我自己啊！
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鹿小路

ZxID：14282051

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君且随意，我自倾怀
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-26 0
减肥平台期，就不要盯着称天天看，不然心情会特别down。
然后可以适当加大运动量，节食不要太多了，正常吃饭就可以，因为之前我节食反弹了，挺厉害的，不要节食！不要节食！不要节食！重要的话说三遍！
我也想有个小尾巴，呐，这个就算是吧~~~~~~~~~~~
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MOMO。0716

ZxID：21676694

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-26 0
如果是有运动话，可以加大运动量或者休息一下。如果心情实在不好，就放肆的吃一回！体重不是关键，体态体型才是关键，看上起瘦就好啦。哈哈哈 就像我一样，别人都说我瘦，其实体重也就正常体重。多年的减肥锻炼经历告诉自己，心态摆正很重要。
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jessy0825

ZxID：12085278

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AII IS WELL
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-26 0
坚持啊，熬过这几天就好了
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carolho

ZxID：2497657

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热热热
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-26 0
刚刚生完宝宝的告诉你，体重是易上难下的
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半夏雪见

ZxID：14098279

1604鲜花 0鸡蛋
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身心健康！
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-26 0
合理饮食，生活有规律，多多运动。偶同事以前很胖，她每天晚饭后去跳广场舞，现在瘦了很多
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ycezj

ZxID：765026

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-26 0
平台期就换一种运动试试
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knkisue

ZxID：12182989

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平安是福
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-26 0
现在不减的话，等夏天就有肚子了
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knkisue

ZxID：12182989

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平安是福
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-26 0
但是完全抵抗不住美食的诱惑
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lplok001

ZxID：11322852

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等级: 自由撰稿
(づ｡◕‿‿◕｡)づ
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-26 0
一个月了要坚持，不容易啊！楼主坚持就是胜利加油！可以跳郑多燕减肥操！
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xinxinxin213

ZxID：11772182

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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-26 0
楼主平台期就换换饮食换换运动，坚持住
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祯子

ZxID：16237326

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-26 0
加油，一定要坚持住，要变得美美哒
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