推荐一个长跑后的拉伸运动，妈妈再也不用担心我腰酸腿疼啦_派派后花园

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[健身分享] 推荐一个长跑后的拉伸运动，妈妈再也不用担心我腰酸腿疼啦

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盏雪

ZxID：64268481

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你清澈又神秘
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-25 0
— (懒小咩。) 请添加子分类 (2019-03-26 08:46) —
最近为了减肥开始跑步了，但是毕竟长时间没有好好运动，跑完步还有点浑身不得劲的

作为运动废跑的不多，3-5公里比较多，第二天起来浑身疼到哭泣

然后突然发现了KEEP上一个蛮棒的跑后拉伸运动，跑完以后做一套第二天根本不会有任何不适



当当当当，就是他！

8分钟还你腰不酸腿不痛！

推荐大家都去试一试，这个夏天要瘦成一道闪电哦~
[ 此帖被沉吟至今。在2019-03-26 09:06重新编辑 ]

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-25

    沉吟至今。帮助哈利打败伏地魔 得到2派派币
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七。

ZxID：2132652

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-25 0
我之前也是用Keep，挺方便的，跑前拉伸和跑后的拉伸都有，跑的时候还有路程和时间计算，可惜就是工作之后比较少跑了

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-25

    七。卖身葬小强赚到5派派币
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zoemx

ZxID：12106024

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-25 0
哇！马了马了，马上去下载keep（什么时候开始用再说吧
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慕冉ing

ZxID：38262477

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stay here
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-25 0
现在就开始动起来 keep起来

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-25

    去参加选秀，评委说：你有唱歌的态度，但是没有唱歌的程度。被淘汰，赚到4派派币
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amour琪

ZxID：43186839

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-25 0
我现在每天都是用那个keep全身拉伸，马一下楼主这个~
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wealty

ZxID：2287234

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-25 0
感谢楼主，老胳膊老腿的我就是容易拉伤……
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anita_yy

ZxID：17168753

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我爱派派
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-25 0
这个软件超好用，我也在用，不过都是用跑后拉伸，下次看下长里程拉伸有什么区别
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好一口蛀牙

ZxID：19015447

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仔细看才会发现漂亮，看得久了才会发现可爱。你也是这样。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-25 0
好的，马住了，我之前都是跑完后压操场旁边的杠杆上的
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刘小壮

ZxID：2514802

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-25 0
我每次跑步之后都会跟着KEEP做一组拉伸，长跑后的拉伸真的特别的重要。
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