最近在用法特莱克跑减肥，希望对我这种懒人有作用~_派派后花园

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[家长里短] 最近在用法特莱克跑减肥，希望对我这种懒人有作用~

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糯米团儿fly

ZxID：14002514

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等级: 文坛巨匠
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-25 0
       最近看到有推荐keep软件里的法特莱克跑减肥的，自己试验了一下，目前跑了20天了……暂时还没什么效果。不过这个跑步方法比一直跑感觉更好，简单来说就是慢跑和快慢走结合，算是劳逸结合吧。而且一直会有语音提醒，类似“还剩100米，加油！”这种，非常适合像我这种根本跑不动的人用。小伙伴们还有什么好用的减肥方法吗，不是太累的那种。
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疯狂妖妖

ZxID：172934

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-25 0
我也在用KEEP。我是选的有氧操，跑步什么的实在是坚持不了
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yelege123

ZxID：74556081

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等级: 家喻户晓
生日39周年320
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-25 0
打算去试试
[img][/img]
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轩辕凉

ZxID：12242504

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等级: 明星作家
仿若尘埃，遗忘于世
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-25 0
让我也去试试！我真的太胖了
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adiazhu

ZxID：17063826

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-25 0
keep是收费的吗

楼主留言：

有一些课程是需要充值的，但是也有很多免费的，这个跑步法是免费的。我也刚刚开始用，也不是特别清楚。

[img][/img]
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jlidan

ZxID：9253232

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-25 0
这是什么方式、我去做下功课先。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-25

    jlidan帮助福尔摩斯破案 得到3派派币
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asd1671

ZxID：17080843

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等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-25 0
keep里很多动作太难了，即便是初级也做不到，是自己的问题吧！
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卫火羽

ZxID：41713421

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等级: 职业撰稿
上帝的归上帝，凯撒的归凯撒！
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-25 0
我坚信我是吃胖的，所以只要有毅力，我肯定能饿瘦！问题在于，毅力，你去哪里了？？？
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不如不遇丶城色

ZxID：24885470

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-25 0
马一下准备去试试，希望有用呀
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LIUMENGCI.

ZxID：17754084

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-25 0
等天气在暖和点我也要出去跑步了，今年冬天完全放飞自我已经胖若两人了哈哈哈
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503972755

ZxID：6521890

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-26 0
哇 马住！！！！之后也试试
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水shang

ZxID：11072462

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-26 0
跑步实在是坚持不了，我这几天在学鬼步舞现在兴趣正浓着
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刑小绿

ZxID：12401120

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-26 0
有意思，打算试试
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hieiken

ZxID：7617673

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-26 0
keep上初级跑步的跑步机教程感觉很难啊，减肥好困难
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零子小姐

ZxID：18677147

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-26 0
唉，我也该减肥了，决定给自己也制定个计划，努努力，这两个月努力再瘦一点，夏天眼看就到啦
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小虫的茶

ZxID：64201164

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-26 0
冬天不节食，春天不减肥，夏天途伤悲，我已经找不到我的腰的
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dll000

ZxID：10306790

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等级: 小有名气
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-26 0
这个方法没听说过呢，操作起来很难吗。
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anita_yy

ZxID：17168753

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我爱派派
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-26 0
也安装了keep，但是主要还是跟着做拉伸，还没试过这个跑步方法，改天可以搜索尝试一下这个课程。
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haraheta

ZxID：265030

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终于
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-26 0
已经胖过头了，没办法┐（─__─）┌一些运动也因为体重不适合做了，可能会伤到膝盖，只能精神减肥了

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-26

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币
感动不感动，不敢动啊(ಥ_ಥ)
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ghouls

ZxID：10313288

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-26 0
实在不行试试椭圆机？其实觉得跑步太伤膝盖了，有条件的话还是有氧运动试试游泳？对身体伤害最小，而且有效哈
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