晩上睡不着怎么办！_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：106 回复：33

[热线求助] 晩上睡不着怎么办！

 刷新数据 楼层直达
sadopu

ZxID：2531971

16鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-03-24 0
睡前尽量不玩手机，听一些助眠的音乐帮助入睡。
回复 引用 新鲜事
顶端
2255712

ZxID：14104568

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-03-24 0
把卧室灯光弄的暗一点，我一般就只开个小夜灯
回复 引用 新鲜事
顶端
LIUMENGCI.

ZxID：17754084

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-03-24 0
1.放下手机
2.把床头灯调到定时关（关了灯我会害怕睡不着233）
3.小睡眠app找个白噪声的音乐听一下
回复 引用 新鲜事
顶端
群子10

ZxID：10299871

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-03-24 0
早点上床，带上蒸汽眼罩，听听舒缓的音乐。
回复 引用 新鲜事
顶端
暧昧刺骨

ZxID：13035258

350鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-03-24 0
听歌，或者听一些播客，听着听着就会睡着的，一定切记拿起数码设备
回复 引用 新鲜事
顶端
marytwj

ZxID：10504308

121鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-03-24 0
我自己就是强迫不玩手机，哪怕睡不着也不玩，放空大脑不要想太多，想太多好的不好的，多思都会让大脑活跃不利培养睡意 希望有帮助
回复 引用 新鲜事
顶端
小榄仁

ZxID：27728377

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
吼吼~
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-03-24 0
13层主推荐的蒸汽眼罩可以试一下，一两分钟就能入睡，超级舒服
回复 引用 新鲜事
顶端
短尾兔子

ZxID：16605663

75鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-03-24 0
最近春困，到点就想睡觉，个人的话实在睡不着会起来泡泡jio，然后把手机放远一点，不然会忍不住开手机。
回复 引用 新鲜事
顶端
鸟巢的巢

ZxID：14004323

6鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-03-24 0
我每天都是看小说看得眼睛都睁不开，然后闭眼就睡着了。。。
回复 引用 新鲜事
顶端
懒懒音音

ZxID：11847325

2鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-03-24 0
前段时间我也这样，感觉身体透支到了极致，也就突然有一天晚上七点多躺在床上准备玩手机，不知不觉就直接睡过去了，后面我就注意了下自己的作息，每天晚上早点上床，慢慢就恢复过来了
回复 引用 新鲜事
顶端
silenceice

ZxID：18431620

2鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-03-24 0
我不失眠，想睡能很快睡着，但是就是习惯性熬夜，哭
回复 引用 新鲜事
顶端
半翅羽

ZxID：11256149

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-03-24 0
睡前少看手机，大脑兴奋状态就很难入睡。
回复 引用 新鲜事
顶端
薄荷紫

ZxID：3909137

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-03-24 0
点个助安神的熏香，听点柔和的音乐，或者枕头上滴几滴淡淡香味的精油试试
回复 引用 新鲜事
顶端
巫蛊娃娃

ZxID：708193

7鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-03-24 0
作为一只失眠党，只能说很难，不过基本上都是心理问题，严重的话，还是要去看医生
回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复