晩上睡不着怎么办！_派派后花园

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[热线求助] 晩上睡不着怎么办！

 刷新数据 楼层直达
junjin3970

ZxID：11423923

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-24 0
  不知道从什么时候开始，熬夜都熬成习惯了，天天晚上睡得都很迟早晨又不想起床。熬夜其实对身体非常的不好。但是真的睡不着啊，有没有小伙伴跟我一样的。
    大家睡不着的时候都会做些什么事情呢？我一般就是看书啦，或者听书。有没有别的能够更快入睡的方法呢？
    真的想改掉这个坏习惯！
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巫蛊娃娃

ZxID：708193

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举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-03-24 0
作为一只失眠党，只能说很难，不过基本上都是心理问题，严重的话，还是要去看医生
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薄荷紫

ZxID：3909137

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举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-03-24 0
点个助安神的熏香，听点柔和的音乐，或者枕头上滴几滴淡淡香味的精油试试
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半翅羽

ZxID：11256149

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举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-03-24 0
睡前少看手机，大脑兴奋状态就很难入睡。
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silenceice

ZxID：18431620

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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-03-24 0
我不失眠，想睡能很快睡着，但是就是习惯性熬夜，哭
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懒懒音音

ZxID：11847325

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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-03-24 0
前段时间我也这样，感觉身体透支到了极致，也就突然有一天晚上七点多躺在床上准备玩手机，不知不觉就直接睡过去了，后面我就注意了下自己的作息，每天晚上早点上床，慢慢就恢复过来了
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鸟巢的巢

ZxID：14004323

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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-03-24 0
我每天都是看小说看得眼睛都睁不开，然后闭眼就睡着了。。。
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短尾兔子

ZxID：16605663

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举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-03-24 0
最近春困，到点就想睡觉，个人的话实在睡不着会起来泡泡jio，然后把手机放远一点，不然会忍不住开手机。
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小榄仁

ZxID：27728377

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吼吼~
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-03-24 0
13层主推荐的蒸汽眼罩可以试一下，一两分钟就能入睡，超级舒服
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marytwj

ZxID：10504308

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举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-03-24 0
我自己就是强迫不玩手机，哪怕睡不着也不玩，放空大脑不要想太多，想太多好的不好的，多思都会让大脑活跃不利培养睡意 希望有帮助
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暧昧刺骨

ZxID：13035258

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举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-03-24 0
听歌，或者听一些播客，听着听着就会睡着的，一定切记拿起数码设备
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群子10

ZxID：10299871

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-03-24 0
早点上床，带上蒸汽眼罩，听听舒缓的音乐。
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LIUMENGCI.

ZxID：17754084

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-03-24 0
1.放下手机
2.把床头灯调到定时关（关了灯我会害怕睡不着233）
3.小睡眠app找个白噪声的音乐听一下
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2255712

ZxID：14104568

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举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-03-24 0
把卧室灯光弄的暗一点，我一般就只开个小夜灯
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sadopu

ZxID：2531971

16鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-03-24 0
睡前尽量不玩手机，听一些助眠的音乐帮助入睡。
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widiana

ZxID：12707500

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-24 0
晚上看小说，看到好看的就没睡意
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涅槃婆娑

ZxID：14443534

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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-24 0
每天都早睡一点，慢慢的就调整过来了
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蒙蒙887e

ZxID：19928593

620鲜花 3鸡蛋

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我是个爱看书、爱听歌、爱旅游，是个低调的女子
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-24 0
我睡前一般听小说，困了就关闭！
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南妃

ZxID：10173482

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-24 0
楼主可以到点把手机放边上然后听点白噪音

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muchcat

ZxID：7403616

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-24 0
睡前用热水泡脚，水热一点，20分钟左右。入睡效果会非常好哦。
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