晩上睡不着怎么办！_派派后花园

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[热线求助] 晩上睡不着怎么办！

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junjin3970

ZxID：11423923

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-24 0
  不知道从什么时候开始，熬夜都熬成习惯了，天天晚上睡得都很迟早晨又不想起床。熬夜其实对身体非常的不好。但是真的睡不着啊，有没有小伙伴跟我一样的。
    大家睡不着的时候都会做些什么事情呢？我一般就是看书啦，或者听书。有没有别的能够更快入睡的方法呢？
    真的想改掉这个坏习惯！
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熊猫与眠。

ZxID：5481458

10453鲜花 0鸡蛋

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坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄与爱茶人。3.29周年
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-24 0

之前改作息，我是一天不睡硬撐到晚上那個時間點睡覺。
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qzcaihong

ZxID：14244138

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-24 0
把手机放旁边不要玩手机，然后强迫自己闭上眼睛放空其实很快就能睡着的
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zbbzj

ZxID：1472373

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-24 0
听音乐，闭着眼睛眯着

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-24

    zbbzj帮助福尔摩斯破案 得到3派派币
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891633

ZxID：10154125

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she wants to play hearts
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-24 0
网络上有白噪音的软件可以试试。
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尘埃灬落定

ZxID：14361829

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-24 0
睡前一刻钟拿起数学书
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hing92

ZxID：13274676

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9.19周年
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-24 0
强迫自己睡，到时间就躺床上，不要耍手机
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吃糖果

ZxID：12361274

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-24 0
把手机关机，然后一定要闭眼睡觉

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-03-24

    吃糖果在大街上调戏良家妇女，被捕快罚了派派币5
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kimi19920819

ZxID：13651358

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-24 0
下载点轻音乐，听着很快就睡着了
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侍月九初

ZxID：27631273

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-24 0
睡前不要玩手机会好很多。
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碧落曦瑶

ZxID：16913618

23493鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-24 0
早上早点起来就好了
慢慢调整作息
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fayeyong99

ZxID：13200316

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时间是怎么样爬过我的皮肤只有我自己最清楚
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-24 0
睡不着的时候看小说，看到眼睛自己不想睁开。
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离散成殇

ZxID：12615780

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-24 0
你可以下一个强制手机管控的软件，这样的话到了晚上你就使用不了手机了，这样的慢慢养成习惯你就能够克制熬夜的习惯了。
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司空烟

ZxID：32881217

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红尘嚣，浮华一世转瞬空。"╮
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-24 0
试试用下蒸汽眼罩？
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bushan_shan3

ZxID：17192727

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-24 0
不玩手机，少胡思乱想，多运动。
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muchcat

ZxID：7403616

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-24 0
睡前用热水泡脚，水热一点，20分钟左右。入睡效果会非常好哦。
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南妃

ZxID：10173482

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-24 0
楼主可以到点把手机放边上然后听点白噪音

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蒙蒙887e

ZxID：19928593

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我是个爱看书、爱听歌、爱旅游，是个低调的女子
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-24 0
我睡前一般听小说，困了就关闭！
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涅槃婆娑

ZxID：14443534

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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-24 0
每天都早睡一点，慢慢的就调整过来了
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widiana

ZxID：12707500

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-24 0
晚上看小说，看到好看的就没睡意
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