每天练半小时瑜伽,强身健体_派派后花园

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[健身分享] 每天练半小时瑜伽,强身健体

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zhouxuanlei

ZxID:10054155

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-23 0
        瑜伽能促进新陈代谢,去除体内废气,修复形体、从内及外调理养颜;瑜伽能带来优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体肌肉力量,使四肢均衡发展,达到身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种背痛、肩痛、颈痛、头痛等。瑜伽的香熏术、休息术、鸣唱术等结合各类体式可以更好地调理机体。对我们这些常坐办公的人,眼镜蛇式、骆驼式、双脚式、下犬式等体式可以改善肩颈问题,大家可以尝试一下。
       大家在锻炼时要注意一些瑜伽的禁忌,初练时要在教练的指导下进行学习。
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  • 洛竺

    派派币 +5 2019-03-24

    感谢到体育分享发帖

vera_c

ZxID:6062612


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【HP在心中】【网王我的爱】【抖森我本命】
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-23 0
厉害的!其实只要拉伸放松都可以!
殇墨心

ZxID:11318264


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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-23 0
练过两天瑜伽  发现自己的身子骨超级硬
此七月彼五月

ZxID:23389004


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来时鲜花铺满路,去时已荒芜
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-23 0
骨头太硬了,小学体育课坐位体前屈都碰不到脚尖,现在老了骨头都脆了
曼陀罗木

ZxID:8002742

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-24 0
厉害的!我就是感觉我好难坚持
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-24

    曼陀罗木救了被人调戏的良家妇女,获得奖励4派派币

crydol

ZxID:169929


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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-24 0
我现在练瑜伽两年多,感觉练了瑜伽身体棒棒的
330871948

ZxID:13211195


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不要被挫折打败,像不倒翁那样,永远站立着,直到胜利.
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-24 0
好厉害,瑜伽还是对人很有好处的呢,看来下去要试下瑜伽啦
吴多多03

ZxID:17058726

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-24 0
做瑜伽很好,我以前练习过,不过动作不标准,有点羞耻
tinatina111

ZxID:6456204

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-24 0
天一冷就不愿意坚持了啊,觉得筋都是硬的了。
dageapple

ZxID:10284232


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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-24 0
瑜伽对改善体态特别好,但是减脂效果可能没有跑步游泳等有氧运动好,而且一定要在专业指导下进行,尽力就好,不要一开始就强求效果
zxrlwj

ZxID:8826649

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-24 0
去练过几次,拉伸上有些困难。争取坚持下去
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