减肥这种事，一旦开始，随时终止。
我去年坚持了六个月，最终毁在过年的一个星期。回来上班后，一上称心情落到谷底。这就是节食减肥最大的坏处，超级容易反弹。
后来，我彻底放弃节食，开始正常吃。但是每天都会记录自己吃了什么，吃了多少，这里推荐一个app：薄荷健康，里面有很多日常食物的热量。同时它也会给你一个每日摄入热量的大概标准，你就照着上面的热量吃，每天保持有300大卡的缺口。你会发现，你每天都能吃饱，能吃好，还能瘦。
因为吃的饱也吃得好，运动的时候能够更加的专注，而且效率也会很高，这样一个良性循环，慢慢地体重就降下来了。
现在我每天大概快走90分钟，然后正常吃，没有遇到平台期，身体也没有不适，心情也很好。体重每天都在掉，但是并不是像节食一样掉的很快很多，也就0.2或0.3KG，但是自我感觉十分良好，心里也没那么大的压力。
