我现在是第十八天，相较第一天瘦了3.6kg，也就是7.2斤，但是现在进入平台期了。不知道有没有朋友也在用这个方法减肥的？
下面附个食谱。
食谱发不出来，大家网上搜一下就有。

我每天做三组周六野的运动，走路一万步，但还是平台期下不来。

现在下来了，突然一下子瘦了0.5kg，目前减重8.2斤。继续努力！！！


今天是第三十一天，目前减重4.9，勉强算10斤吧！最近吃的不严格，经常在外面吃，但加运动和少碳水之后还是瘦了。为了保证不反弹，等减到目标体重后会再继续一段时间，并且慢慢的调整饮食，不过现在离目标还有10斤，就继续努力💪

今天是第六十五天，有的时候看日历都吃惊自己坚持了这么久。目前减重6.85KG，大概14斤。最近上班太忙了，没时间自己做饭，天天吃食堂，不过还是少碳水，采用了6小时进食法之后，虽然五一和清明都放肆大吃还是瘦了。
还有一件事，我脱单了，之前空窗三年半（大概），对方坦言最开始是因为外表。所以减肥的作用真的很大哈哈。
希望我能坚持下去，并且保持住。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

我也是吃谭维维的，但完全没有你效果这么好，好羡慕你瘦了这么多啊。。我觉得还是要结合运动，尤其是无氧

唉减肥啊，就是饿出来的，我是不能运动，一动吃的更多

羡慕啊，赶去搜食谱了

我现在体重还好，不需要特别减肥，只需要保持住就行了。不过几年前，我是跳了一年普拉提瘦了将近30斤。

平台期就需要在保持原先的饮食方式和运动量外再增加一定的运动量

楼主和5楼好激励人心。。。

我也要运动以及控制饮食，瘦起来，不能再懒下去了。。。

看见减肥的帖子就进来看看，实在为减肥发愁啊

减肥就是管住嘴，迈开腿，贵在坚持

每次平台期就放弃了，羡慕坚持下去的亲

唉，上个礼拜卡在57，吃红心火龙果下来的，结果又开始停滞了

看过谭维维的减肥法
感觉完全做不到

做不到啊，太拼了那个

其实，我那一年也是因为大家一起跳才坚持下来，自己减肥的真的很难坚持，而且当年减肥我也经历了四五个平台过渡期，每次都是半个月左右，一两都减不下去，还是继续坚持才能有结果。

我觉得，只要管得住嘴，平时多运动下，基本不会胖到哪去了

你厉害了我还在想要不要试试森米

第一次听说 我去搜索一下

看到减肥就点进来了，楼主太厉害了，和你一比我不是在减肥而是在长肉

减肥真是永久的难题呀，主要单饿对身体是真不好，运动又难坚持

十八天就进平台期了？起码要几个月以后的 身体认为不需要再减脂 直接进入塑形阶段啊 我们健身是为了什么 就是为了身材好看 追求体重毫无意义 紧致才是王道 围度才是王道