我现在是第十八天，相较第一天瘦了3.6kg，也就是7.2斤，但是现在进入平台期了。不知道有没有朋友也在用这个方法减肥的？
下面附个食谱。
食谱发不出来，大家网上搜一下就有。

我每天做三组周六野的运动，走路一万步，但还是平台期下不来。

现在下来了，突然一下子瘦了0.5kg，目前减重8.2斤。继续努力！！！


今天是第三十一天，目前减重4.9，勉强算10斤吧！最近吃的不严格，经常在外面吃，但加运动和少碳水之后还是瘦了。为了保证不反弹，等减到目标体重后会再继续一段时间，并且慢慢的调整饮食，不过现在离目标还有10斤，就继续努力💪

今天是第六十五天，有的时候看日历都吃惊自己坚持了这么久。目前减重6.85KG，大概14斤。最近上班太忙了，没时间自己做饭，天天吃食堂，不过还是少碳水，采用了6小时进食法之后，虽然五一和清明都放肆大吃还是瘦了。
还有一件事，我脱单了，之前空窗三年半（大概），对方坦言最开始是因为外表。所以减肥的作用真的很大哈哈。
希望我能坚持下去，并且保持住。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

没试过啊，有用吗？有用的去试试吧！

想减肥，马一个

控制不住嘴巴呀，愁人

她怎么减肥的

朋友试过，效果很快，但是，我不赞同。长期低热量的饮食对身体有害无益，管住嘴迈开腿，是会慢慢瘦下去的

看到减肥贴就进来看看

我吃控制不住啊，感觉把嘴巴管住，人生的乐趣都没有了

羡慕 想瘦到100斤以下 但总是在100-102之间不断徘徊

其实，减肥最重要就是管住嘴…切身体会，做了2年瑜伽，正常吃饭，一点没有瘦啊，但是身边的人不吃饭，只吃蔬菜，1个月瘦好多

平台期应该是身体调整，我以前平台期还着急，后来就无视了，按照原来的节奏安排，慢慢就下去了

持续坚持吧，千万不能放弃

平台期就是坚持，坚持，坚持~

十八天就进平台期了？起码要几个月以后的 身体认为不需要再减脂 直接进入塑形阶段啊 我们健身是为了什么 就是为了身材好看 追求体重毫无意义 紧致才是王道 围度才是王道

减肥真是永久的难题呀，主要单饿对身体是真不好，运动又难坚持

看到减肥就点进来了，楼主太厉害了，和你一比我不是在减肥而是在长肉

第一次听说 我去搜索一下

你厉害了我还在想要不要试试森米

我觉得，只要管得住嘴，平时多运动下，基本不会胖到哪去了

其实，我那一年也是因为大家一起跳才坚持下来，自己减肥的真的很难坚持，而且当年减肥我也经历了四五个平台过渡期，每次都是半个月左右，一两都减不下去，还是继续坚持才能有结果。