健身一年心得_派派后花园

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健身一年心得

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vivi83

ZxID：10421582

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-20 0
从去年这个时候才正式开始健身 本身BMI指数都在正常范围最低值徘徊  年轻的时候肥宅快乐水随便喝但年龄渐长 身材逐渐走样 还是不得不开始锻炼 认真钻研keep 在不断学习和走弯路中 总结出最适合自己的健身流程
只要你下定决心 下楼来到操场上 来到马路边 你就已经赢了 健身真的是一种生活方式 一种生活态度
今年开始加大有氧的力度 去年一年力量训练和核心练的都不错 但今年开春一加上跑步训练 才发现有氧+力量才是王道
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女王、sama

ZxID：17492042

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欲买桂花同载酒，终不似，少年游。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-20 0
楼主好厉害好有毅力啊，我的健身卡已经变成洗澡卡了。
神不爱人，人则自爱。
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yamsuph

ZxID：127071

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-20 0
我想知道一种健身+能吃饱还能瘦的办法(′⌒`｡)
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cherryvcc

ZxID：11354860

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-20 0
楼主好有毅力，健身需要坚持的，我办了卡就没有然后了，有空出去散个步跑跑还是可以的。
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叁叁爱我

ZxID：14595215

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我是好人哦也~~~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-20 0
楼主太棒了，我也想健身一直都没有去做，真的是需要毅力的！
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yutiantian0325

ZxID：21346264

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-20 0
我就想知道，其实不胖，就是不紧实，只想紧实应该做啥运动？
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自恋bz

ZxID：17727673

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-20 0
厉害了，一直想坚持运动。但是感觉自己坚持不下来
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vicianwei

ZxID：12249103

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岁月如风、风散如曲、曲和小少年。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-20 0
好厉害啊
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红菱如画

ZxID：14293860

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都说美人误国，何不说是你们误了美人的一生。
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-20 0
哈哈哈哈哈哈哈哈，我和沙发那位同学一样，都已沦为洗澡卡
你若不来我怎能老去……

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yueyue1217

ZxID：14438311

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-20 0
只要下定决心坚持住，楼主肯定身材棒棒哒
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anecac

ZxID：1914595

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加油！！
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-20 0
楼主太棒了，我想去健身房但是没小伙伴一起去，感觉坚持不下去。。。
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vivi83

ZxID：10421582

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-20 0
全身都得练嘛 根本没有减单一部位的说法 但腹部训练 臀部训练 肩背部训练对外观最有帮助
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yiyizoe0703

ZxID：3896814

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岁月静好，光华如月，抵不过你在记忆深处那恬然一笑。
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-20 0
我的健身卡一直积灰
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chaolus

ZxID：14679613

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-20 0
贵在坚持，希望楼主能一直健康快乐
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芳菲菲

ZxID：9996723

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我不看穿越文好多年了
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-20 0
lz的毅力值得学习

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-20

    芳菲菲帮助福尔摩斯破案 得到3派派币
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全世界于此终结

ZxID：19006701

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神都最棒小鸟乌灵灵w
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-20 0
我要是那么有毅力就好了
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xiao阳阳

ZxID：12607047

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-20 0
不论干什么，坚持真的很重要，楼主加油(ง •̀_•́)ง
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粉甜糖小蛮

ZxID：17880769

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-20 0
我昨天上跑步机跑了30分钟坚持不了，
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ningyuemin

ZxID：14390931

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嘿嘿，我没有远大的理想，我想做的就是每天坐在一大堆书里，死命
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-20 0
佩服楼主的毅力，楼主棒棒的
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