减肥第三弹 吃什么_派派后花园

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[祝福心语] 减肥第三弹 吃什么

刷新数据 楼层直达
mooddot

ZxID:7447259

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-20 0
这个话题好像自己不太有资格讲 毕竟是个好爱吃的人
ヾノ≧∀≦)o
但减脂的关键还是吃啦~
都知道沙拉🥗很健康 但每天沙拉感觉就是吃草 一点儿都不快乐
如果一直吃不喜欢的食物 对我这种意志力薄弱的人来说是肯定坚持不下去的~
我的替代方法是吃少油少盐少酱 相对健康的炒菜~ 主食也换成粗粮~ 如果吃不饱 我会再喝一瓶牛奶~
虽然有人讲乳制品也不利于减肥 但我不爱吃鸡蛋 牛奶可以让我摄入蛋白质~用牛奶替代饮料 我觉得至少比以前的我健康呀~
对我而言 减肥饮食就是要 比以前的我吃得健康 是可以一直坚持下去的食物组合~

咩咩的宝藏A

ZxID:17769242


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有小猫是很幸福的事
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-20 0
其实主要把主食换燕麦,不吃猪肉,慢慢的绝对能瘦。
叫我漫漫

ZxID:15241115

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诶嘿~~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-20 0
是的同意沙发的意见不吃猪肉 (PS:我也想减肥,可是贪吃害了我
charon820

ZxID:10332325

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我懒我知道……
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-20 0
吃鸡肉 然后混合蔬菜吧 比如油醋汁会不会好点
离忧夜舞

ZxID:12307412


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至治馨香,感于神明。黍稷非馨,明德惟馨
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-20 0
减肥可以吃肉的,但碳水化合物要减少
流年过 寂寞无声  恍惚间  谁辩他乡与故乡  弹指时光  终是繁华落尽余音绕
wyb1964

ZxID:12902871


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努力想要阳光一点,却很容易丧气,也很容易放弃……
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-20 0
主粮可以换粗粮,像燕麦荞麦之类的,水煮青菜,水煮蛋,水煮鸡胸肉之类的。。多吃含糖量少的水果。。以及适量的运动。。然后一两周可以来个放纵日来欺骗新陈代谢什么的。。

当然理论虽然懂,但我有一颗追求美食的心。。
猫名顶替

ZxID:15486129


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❤。◕‿◕。(◕ฺ ◕ฺ✿ฺ ..
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-20 0
吃蔬菜  高蛋白  鱼虾海鲜 多喝水
xin7in

ZxID:1468104

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*               木色 ..
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-20 0
我记得金熗鱼属于低热量食物,营养价值还不错。
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-20

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币

lin58721943

ZxID:10735289

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-20 0
我就是不吃猪肉 每天喝1500CC以上水  2个月瘦了9斤
黑胡椒病毒

ZxID:57026441


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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-20 0
不吃猪肉是真的……水煮鸡胸肉加点黑胡椒好吃到哭……另外沙拉汁我推荐凯撒汁,因为我特别喜欢黑胡椒……看我id
雁过相识1

ZxID:10104318

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行至水穷处,坐看云起时
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-20 0
我的体会是不吃主食,吃肉,但长期不吃主食不知道身体会不会出问题。
少女人形

ZxID:13373762


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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-20 0
不吃主食肯定对身体不好的,建议看范志红老师的减肥饮食书籍
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