这个话题好像自己不太有资格讲 毕竟是个好爱吃的人
ヾﾉ≧∀≦)o
但减脂的关键还是吃啦～
都知道沙拉🥗很健康 但每天沙拉感觉就是吃草 一点儿都不快乐
如果一直吃不喜欢的食物 对我这种意志力薄弱的人来说是肯定坚持不下去的～
我的替代方法是吃少油少盐少酱 相对健康的炒菜～ 主食也换成粗粮～ 如果吃不饱 我会再喝一瓶牛奶～
虽然有人讲乳制品也不利于减肥 但我不爱吃鸡蛋 牛奶可以让我摄入蛋白质～用牛奶替代饮料 我觉得至少比以前的我健康呀～
对我而言 减肥饮食就是要 比以前的我吃得健康 是可以一直坚持下去的食物组合～

其实主要把主食换燕麦，不吃猪肉，慢慢的绝对能瘦。

是的同意沙发的意见不吃猪肉 （PS：我也想减肥，可是贪吃害了我

吃鸡肉 然后混合蔬菜吧 比如油醋汁会不会好点

减肥可以吃肉的，但碳水化合物要减少

主粮可以换粗粮，像燕麦荞麦之类的，水煮青菜，水煮蛋，水煮鸡胸肉之类的。。多吃含糖量少的水果。。以及适量的运动。。然后一两周可以来个放纵日来欺骗新陈代谢什么的。。

当然理论虽然懂，但我有一颗追求美食的心。。

吃蔬菜  高蛋白  鱼虾海鲜 多喝水

我记得金熗鱼属于低热量食物，营养价值还不错。

我就是不吃猪肉 每天喝1500CC以上水  2个月瘦了9斤

不吃猪肉是真的……水煮鸡胸肉加点黑胡椒好吃到哭……另外沙拉汁我推荐凯撒汁，因为我特别喜欢黑胡椒……看我id

我的体会是不吃主食，吃肉，但长期不吃主食不知道身体会不会出问题。

不吃主食肯定对身体不好的，建议看范志红老师的减肥饮食书籍