体重波动两三斤其实很正常的。
既然你吃一顿大餐就能胖两斤，那就要给自己留个余地，理想减重90斤，至少减到88斤才保险，否则你又不想改变饮食结构，运动也不知道能坚持多久，吃一顿好的就超过了。
还有就是只靠运动减肥的话，除非一直坚持运动不停止，否则不想控制饮食的人一停止运动就会反弹，为什么呢？运动期间消耗多，饮食不变的话，停止运动消耗就少了，打破平衡就会反弹。
所以除非你能一直坚持运动，或者增加运动量，否则最后还是要控制饮食才能保持体重。
不明白短期控制饮食有什么难的，我控制一周就能减两斤，三周减五斤很容易，今年夏天就又成功了一次。前年夏天我运动+轻度节食，两个月以内，最轻的时候瘦了十七斤半，当时给自己留了5斤的反弹余地。于是当年冬天确实也反弹了五六斤，所以今年初夏又减了点儿，呵呵。
看你那么费劲，又是容易出汗、食欲不旺的夏天，不理解为了美丽控制馋嘴21天有多难。
有演员说自己二十多年从没吃过饱饭，咱们就控制20来天晚饭都做不到？！
这个决心的程度实在让我忍不住质疑。
