打卡第十三天_派派后花园

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阅读：254 回复：3

[某女°自曝] 打卡第十三天

 刷新数据 楼层直达
、残莲

ZxID：11169055

7鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 丶温暖
こ．       疲倦゜
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2018-08-13 0
运动打卡第十三天
感觉自己瘦了丢丢
哈哈
加油
点亮了扎小辫子的新技能
小辫子可爱不
2333333
本帖最近评分记录： 共 3 条评分 派派币 +50 威望 +2

  • niaaaaaa

    		 派派币 +40 2018-09-17

    ~~~期满补分，上限已满，欢迎送花~~~

  • niaaaaaa

    		 威望 +2 2018-08-14

    个性秀勋章积分2分。

  • niaaaaaa

    		 派派币 +10 2018-08-14

    50上限，每人限评10分。
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pu_dilan

ZxID：10607781

51鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
monkey sir ,just go with me.
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2018-08-13 0
为啥手机版看不见照片，但我知道肯定好看
it's my way.
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niaaaaaa

ZxID：13511941

111891鲜花 423鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 露湿胭脂透
评分不通知，有问题私戳。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2018-08-14 0
自曝欢迎你！
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bluewind2013

ZxID：22468112

2365鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
老友你们好么？回归！平安喜乐--------
举报 只看该作者 地板   发表于: 2018-08-14 0
整体不超重，只有小肚腩的话，略微注意一下晚饭食谱，每天多站起来走走就行了。
小肚子都是久坐存下来的，电脑定个一小时的闹钟，每到一小时就站起来走走，去接杯水，去个厕所，活动一下腰部，做个颈椎保健操之类的都行。
屋里没人的话，每隔一小时，就坐下站起10--20次，有翘臀的功效哦----
走路时有意识的挺胸收腹，坐车上下班的路上不管坐着还是站这都保持收腹挺胸，不但仪态好，也能锻炼腹部肌肉！

不过整体体重不降的话，见效不会很快，注意保持吧。

楼主留言：

嗯嗯，谢谢
愿你三更暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞
愿你善其身，愿你遇良人，暖色浮余生，有好人相伴......
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