ID:24065562
日期:5.6
我的减肥(20字以上):最快速有效的一次,而且非常健康,其实很多人也说过,就是吃粗粮,以粗粮为主食,而且每顿饭一定要有蔬菜、蛋白质和水果,再加上适量的运动,其实有很细的食谱,但是我实在无法实现,只能大概吃一吃但是也管用,早上吃两片粗粮面包,啃个黄瓜,吃个橘子,中午吃食堂就没那么讲究了,晚上吃个紫薯再啃个黄瓜吃个水果啥的,饭后半个小时运动一下。我基数大,两个星期大概瘦了10斤。最后犯懒没坚持下去,但是总体来说并不痛苦,吃的也不少。
希望坛子里的小伙伴都能瘦下去~~~